A kirakodási napokat a dietetikusok írják le a súlycsökkenés és az alak jó formában tartása érdekében. A kirakodás azonban mindenki számára hasznos, annak érdekében, hogy pihenjen a szervezetből a nehéz élelmiszerekből. Az egyik leghatékonyabb a súlycsökkentéshez, alma-mentes nap.
Az Apple letöltési napok előnyei
Ha jól esznek és rendszeresen töltenek ki ürítési napokat, ez garantálja, hogy nem lesz szükség étrendre. A kirakodás során egy személy kilogramm túlsúlyt veszít, legtöbbjük víz, de körülbelül 200 g zsír.
Az almák gazdag komplexet tartalmaznak a B, C, E és PP csoportból származó vitaminok, valamint a kálium, kalcium, vas , foszfor és magnézium vitaminokból. Az alma-ben található antioxidánsok védik a szervezetet a szabad gyökök és toxinok káros hatásaitól a környezetből. Az Apple kirakodási napjai könnyen tolerálhatók a gyümölcsben található nagy mennyiségű szál miatt, hasznosak a bél normális működéséhez, javítják a bőr állapotát, hatékonyan megakadályozzák az érelmeszesedést, jelentősen stimulálják az immunitást és az anyagcserét.
Az alma-böjt napok változatai
A klasszikus alma-éhezés napján 1,5-2 kg alma és 2 liter víz szükséges. A kirakodásra szánt almákat a helyiek legjobban vásárolják - értékesebb anyagokat tartalmaznak, mint a távolabbi üzletek. Az alma egyharmadát fahéjjal és kis mennyiségű mézzel lehet sütni. Az almák teljes mennyisége 6 receptre van osztva, és az éhezés napján evett. Súlyos éhség esetén inni is lehet cukrozatlan zöld tea vagy leves vad rózsa.
A kevésbé szigorú lehetőségek az alma-túró és az almás kefir kirakodási napjai. Napi almás túrókészítés esetén 1 kg almát és 600 gramm túrót igényelnek. Az Apple kefir kirakodási napját 1,5 liter kefir (legjobb zsírmentes) és 1,5 kg almával végezzük. Az ivási program szerint az ajánlások megegyeznek a klasszikus, alma-mentes napokkal.