Szinte minden fogyókúrás program magában foglalja a zsíros ételek elutasítását, de nagyon hatékony táplálék van a zsírban gazdag ételek fogyasztásával. Ezt a súlycsökkentő módszert a lengyel dietetikus Yan Kwasniewski fejlesztette ki, és ma a fogyás zsíros étrendje nagyon népszerű.
Zsír diéta Kvasnevsky
Jan Kwasniewski rendszere szerint az ételt nyugodt légkörben kell elfogyasztani, anélkül, hogy sietnénk, és a TV-t nem beszélnénk és beszélnénk, minden apróságot alaposan meg kell rágni, és az evés után 15 percig pihenni kell a testet, majd saját dolgokat kell tennie. A zsíros étrend feltételezi, hogy a napi menü olyan termékeket tartalmaz, amelyek nagy mennyiségű energiát adnak a szervezetnek, nevezetesen az állati fehérjéket és zsírokat a tojás, zsír, hús, sajt, tejföl, tej, túró stb. Ez a diéta kis mennyiségben is lehetővé teszi az olyan termékek használatát, mint a burgonya, tészta , zöldség, kenyér. A gyümölcsről Kvasnevsky azt tanácsolja, hogy tartózkodjon, mert úgy véli, hogy azok a vitaminok, amelyek benne vannak, húsevéssel nyerhetők, és alma vagy narancs helyett jobban inni egy pohár tiszta, tiszta vizet.
Tekintsük a Kwasniewski étrendjének hozzávetőleges étrendjét:
- Reggeli: sült tojás, kenyér vajjal, pohár teával vagy egy csésze teával.
- Ebédre: egy kis darab sült sertés, 150 g burgonyapürével, sózott uborka, egy csésze tea.
- Vacsora: két vagy három sajtos tekercs zsíros tejföllel vagy olvasztott vajjal, pásztorral , pohár kefirrel vagy tejjel.
Jan Kwasniewski azt állítja, hogy ha szigorúan követi az összes ajánlást, akkor egy idő után a gyűlölt kilogramok eltűnnek.