A mono-diéta nagyon kényelmes és hatékony módja annak, hogy egy rövid idő alatt megszabaduljon több kilogrammtól. Ezek túlnyomórészt egy termék használatát jelentik. Így élvezheti kedvenc ételeit és fogyaszthatja, mert a szervezet sokkal könnyebb felszívni az egyszerű ételeket. Az Ön választása szerint - néhány mono diétát 10 napig.
Könnyű étrend 10 napig
Talán a legegyszerűbb módja annak, hogy fogyasszon egy monorészt a pörköltekről. Valószínűleg a sokféle fajta között van olyan, amit nagyon szeretsz. Itt van és lesz a menüed alapja 10 napig. Különösen kellemes, hogy korlátlan mennyiségben van sok zabkása, amíg az éhségérzet eltűnik. Csak fontos, hogy betartsuk a szabályt: sót, cukrot, fűszereket és szószokat nem adhatunk hozzá a csonkhoz. El kell felejtenünk azt a tényt, hogy "a zabkát olajjal nem szabad elrontani". Az ilyen mono-diéta titka az, hogy a gabonafélék "lassú" szénhidrátok forrása, amely fokozatosan szétesik és sokáig érzi magát a jóllakottság érzésének. Így a táplálék napi kalóriatartalma meglehetősen alacsony.
Egyszerű étrend 10 napig
Szinte semmilyen idő nem igényel kefir mono-étrendet 10 napig. Jelentése abban a tényben rejlik, hogy egy napnak szüksége van 1,5 liter friss kefirre, 5 vagy 6 fogadásra. A kefir napi 500 gramm friss édes gyümölcsöt is adhat.
Szigorú étrend 10 napig
Talán a legszigorúbb étrend 10 napig rizs mono-diéta. Egész napra meg kell forralnia egy pohár előzetesen áztatott rizst sózva, és kis adagokban enni. Néha ajánlatos egy kis almát enni, hogy elnyomja az erős éhségérzetet, de sok emberben az almasav ellenkezőleg felkeltette az étvágyat .
Mit kell tudni, mielőtt egy mono diétra ülsz?
- A legtöbb esetben az ilyen táplálkozás kiegyensúlyozatlan, ezért egy étkezés során érdemes vitamin-ásványi komplexeket bevenni.
- A diétához való bejutás a legjobb a fokozatos fokozatossághoz, tehát néhány nappal azelőtt, hogy elkezdődik, egyáltalán nem szabad túl nagy mennyiséget fogyasztani, az is kívánatos, hogy enyhén csökkentse az adagokat.
- A monoterápiából való elhagyásnak is simán kell lennie, fokozatosan hozzá kell adnia az étrendhez különböző termékeket.
- Nem számít, mennyire türelmes a tartalékok, a választott szuper-diéta 10 napig nem haladhatja meg a határidőt. Néhány hónap múlva csak megismételheti.
Az ismertetett étrend 10 nap alatt legfeljebb 10 kg-os testsúlycsökkenést eredményez, de ez nem garantált, de ha követi a fő szabályokat, akkor a súlya továbbra is csökken. Azt is meg kell jegyeznünk, hogy így lehetetlen fogyni ilyen terhes nők, valamint olyan betegek, akik krónikus betegségben vannak a súlyosbodás szakaszában.