Uborka diéta - az egyik legnépszerűbb módja annak, hogy lefogy az "emberek". Nem meglepő, mert az uborka sok előnye van. Az előnyökről, az óvintézkedésekről és természetesen az uborka étrend menüjéről ma beszélünk.
megtakarítás
Gyakran akarnak fogyni szavakkal, és valójában nem panaszkodnak, hogy minden diéta nagyon drága. Végtére is, annak ellenére, hogy kevés az igény, minden termék drágább, mint az átlagfogyasztó menüje. Végtére is sokkal olcsóbb, ha sütjük a burgonyát a napraforgóolajra és egy sóoldattal, mint amennyit az articsóka végleges eredményeként töltenek el. A juhok védik az egészséges táplálkozás olcsóságát. Egy hatékony uborka diétának egy napjára csak 1 kg uborka, 1 alma vagy körte, egy kis zabkása, 1 tojás és egy kis túró szükséges.
És a jóllakottság, és az alacsony kalóriatartalmú
A konzervek 95% -ban strukturált vízből állnak, az 1 kg-os kalóriatartalom mindössze 150 kcal! A nagy mennyiségű víz miatt a gyomor falai nyúlnak ki, és a jóllakottság érzetét keltik.
haszon
A uborka vitaminos bomba. Az uborka juice tartronsavat tartalmaz, ami miatt a szénhidrátok zsírsavakká történő átalakulása lassú lesz. Az uborka táplálék nem hiábavaló a test tisztítására, gyümölcsléjük természetes szorbens, ráadásul szálakból áll, és mindez összességében erősíti a "lusta" intestinket. Ami a vitaminokat és a nyomelemeket illeti, a B-vitamin, a C-vitamin, a kálium, a magnézium, a szilícium, a foszfor, a kalcium az uborka vitaminokat tartalmaz .
A saláta jó a bőr, a haj és a körmök számára. A bőrt egy darab uborkával lehet törölni, nedvesíteni és fehéríteni. Az uborka fogyasztásával a szögeket és a hajat erősebbé és fényesebbé teheti.
A sav-bázis egyensúly normalizálása miatt az uborka a rák megelőzése. Mivel a túlságosan savas környezet a legkedvezőbb a rákos sejtek kialakulásához.
menü
Tehát egy nap 1 kg uborkát eszik, de ez nem minden! Reggel, az ébredés után, igyon 1 pohár tiszta vizet, fél óra után reggelizhetünk. A reggeli a fő étkezés a következő 7 napra. Kenyerét vagy meredek tojást lehet enni, hagyja, hogy pirítós vajjal és alacsony zsírtartalmú sajtokkal, vagy egy tésztával egy kis zsíros tejföllel. Te is tehetsz kávét vagy teát mézzel. A reggeli 200 kcal legyen.
Ezután elkészítünk egy uborka salátát. Alapja az 1 kg uborka, a zöldségek mellett. Ne hagyjunk salátát! Borsot, szezonnás citromlével, 1 evőkanál növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel. Ezt a salátát három napos étkezés közben evették, minden alkalommal, ha egy szelet rántott kenyeret ettek.
A vacsoránál valamit a gyümölcsből, a teljes kalóriatartalom 100 kcal. Alma vagy körte, szőlő vagy narancs. A nap folyamán a szokásos módon iszik, de cukor nélkül.
tartam
Uborka diéta, ha nem vetted észre, az alacsony kalóriára utal. Ezért a hét napnál hosszabb ideig való elhelyezés ellenjavallt. Ezenkívül egy ilyen globális tisztítást évente egyszer kell elvégezni, lehetőleg az uborkaszezonban.
Ellenjavallatok
A uborka étrend nem ellenjavallt. Nem lehet visszaélni az uborka azokkal, akik szenvednek a peptikus fekély, gastritis, savasság.
Emellett az uborka veszélyes kora tavasszal és télen, mivel valószínű, hogy tele van nitrátokkal. A legteljesebb nitrát részek héja és tippek. Lődd le a héj használatát és vágd le 1-2 cm-es uborka tetejére.
Az uborka diéta ideális azok számára, akik fogyni akarnak, és gyorsan! Az összes türelmetlen, vagy azok számára, akik hirtelen kiderült, hogy nem illeszkednek a már vásárolt esküvői ruhába - egy uborka diéta látható!