Előre van valami fontos esemény, és a megvásárolt ruhát nem árulják el? Ne aggódjon, mert vannak olyan étrendek, amelyek még néhány napig is megszabadulhatnak néhány extra centimétertől. Használja ki a fehérje étrendet 10 napig. Ez a technika segít megszabadulni a zsírtól, megtartva az izomtömeget. Mielőtt elkezdi a testsúlycsökkentést, forduljon orvoshoz.
Fehérje étrend 10 napig
Ez a tömegveszteség nem túl szigorú, mert a menü számos terméket tartalmaz: hús, tojás, hal, savanyú tejtermékek és zöldségek. A fehérje étrend 10 napig lehetővé teszi a szénhidrát táplálék fogyasztását, de csak kis mennyiségben.
A technika szabályai:
- A menüt meg kell osztani, és meg kell enni minden 3 órában, az utolsó alkalom, hogy enni 2 órával lefekvés előtt, de nem később.
- Fontos, hogy minden nap legalább két liter vizet inni. Ön is inni gyümölcslevek, zöld tea és császár csipke csípő.
- Kombináljon egy étrendet rendszeres edzéssel, ami javítja az eredményeket.
- El kell hagyni az édes és a lisztet, valamint más magas kalóriatartalmú ételeket.
Minden nap egyfajta mono-diéta , mert a menü csak egy termékből áll:
- Hétfő - főtt, puha főtt tojás;
- Kedd - főtt hal;
- Szerda - túró;
- Csütörtök - főtt vagy sült hal;
- Péntek - egyenruhában megtermelt burgonya;
- Szombat - borjú vagy marhahús főtt formában;
- Vasárnap - zöldségek, burgonya kivételével;
- Hétfő - gyümölcsök kivételével a szőlő és a banán;
- Kedd - kefir és zöld tea;
- Szerda - a kutya húslevele nőtt fel.
Természetesen egy 10 napig tartó fehérje-diéta 10 kg-ra való elvesztése irreális, de 2-3 kg egészen lehetséges. Ne felejtsük el, hogy ha újra elkezdenél rosszul ételtél, akkor a tömeg kétszeresére fog visszatérni.