A mai napig sokféle étrend van: gyógyító és karcsúsító. És az utóbbiak különösen népszerűek - mivel a világ csak megragadta a harmónia, a szépség és az örök fiatalság eszméjét! A diéták fajtái vékonyak, elsősorban a rövid táplálkozás és a hosszú élelmezési rendszerek.
Milyen rövid étrendek?
A rövid étrendet 3-5 napos időtartamra tervezték. Ez magában foglalja az alábbi típusú diétákat:
- Egyetlen diéta vagy étrend egyetlen termékből. 3-5 napon belül javasolt egy szigorúan enni: például uborka, kefir vagy alma.
- Diéták egy fő termékkel. Például a grapefruit diéta, amely minden étkezésnél grapefruit és egyéb ételeket fogyaszt.
- Táplálkozás a csillagokból. Itt minden típusú modellek és hírességek (például a Natalia Vodianova diétája) tartalmazhat minden olyan energiagazdálkodási rendszert, amelyek egyértelműen előírt menüt tartalmaznak.
- Népszerű, többé-kevésbé kiegyensúlyozott étrend (például a Ducane-diéta). A diétát pontosan vagy megközelítőleg lehet előírni, az adagok mérete és az engedélyezett termékek megjelölése.
- Ivóvíz . Azok a diéta, amelyek általában 7 vagy 30 napig tartanak, és feltételezik, hogy nem tartalmaznak italokat.
- Gyümölcs- és zöldségkonzervek. Ezek a diéták a nyers ételek elvén dolgoznak - csak nyers friss gyümölcsöket és zöldségeket eszünk, és a testet megtisztítjuk, és a túlsúly megy el.
Mindannyian gyors, de nagyon rövid távú hatást fejtenek ki, és ha nem tartja be a megfelelő étrendet, akkor a tömeg gyorsan eljut az előző arányokhoz.
Hosszú étrend fogyáshoz a nők számára
Ezek nem a szűk értelemben vett táplálkozás, nevezetesen az élelmiszer-rendszer, amelyet folyamatosan be kell tartani:
- Megfelelő táplálkozás. Kiegyensúlyozott, ideális az emberi testrendszer számára.
- Frakcionális teljesítmény. Élelmiszerek 5-7 alkalommal naponta apró adagokban, az anyagcsere diszpergálására.
- Külön élelmiszereket. A termékek kombinációja a testhez való asszimiláció tulajdonságai alapján.
- A "-60" rendszer. Egy népszerű fogyás rendszer, amely magában foglalja a bőséges ételeket reggel és enyhén hajlik este.
- Alacsony fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételek. Gyakran ez magában foglalja a nők sporttáplálását is.
- Nyers étel. Bocsánatkérő és főzött ételek elutasítása.
- A vegetarianizmus. Állati eredetű élelmiszerek elutasítása.
- Diéta az ábrán. Ezek a diéták figyelembe veszik a fiziológiát. Például a nők "körte" el kell hagynia az édes és a sütést, a széles vállú nőket és a férfi típusát - a fehérje, a zsíros hús fogyasztásának korlátozása érdekében.
Az ilyen diéták nemcsak a nők 40 éve után járnak jónak, hanem mindenki számára, aki egy bizonyos táplálékot szeretne betartani anélkül, hogy ártana az egészségüknek, ahelyett, hogy váltakozva enyhítenék és fogynának.