A gyors káposzta diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljon hetente néhány extra fontból. Ez a növényi anyag tartalmaz a test számára hasznos anyagokat, és ami a legfontosabb, az emésztőrendszer működését serkenti, és a szervezetből származó bomlásterméket is megjeleníti. Ennek a fogyásnak a mínuszaihoz vezethet a stressz , amelyet súlyos élelmiszer-korlátozásokkal kell tapasztalni.
Káposzta diéta 7 napig
A súlycsökkentéshez ezt a módszert használhatja különböző káposztafajtákkal, mivel gyakorlatilag ugyanazok a kalória tartalmak. Fontos, hogy naponta legalább 2 liter vizet töltsön gáz nélkül. Az alkohol, a cukor, a só és az édes gyümölcsöket el kell utasítani. A jó eredmények elérése érdekében követnie kell a káposzta étrend menüt. Fontos, hogy ne tartsuk be ezt a módszert a fogyás több mint egy hétig, mert a hiányzó tápanyagok okozhatnak egészségügyi problémákat.
Hozzávetőleges káposzta étrend 7 napig:
- A nap folyamán csak káposzta leves és gyümölcs megengedett, de ne feledje, hogy a banán, a szőlő és más édes gyümölcs tilos.
- A napi menü is az első ételből és zöldségből áll, amely nyers vagy főzött.
- A nap folyamán enni levest, valamint gyümölcsöket vagy zöldségeket, amelyek közül választhat.
- A negyedik napon, kivéve a káposzta levest, megengedheti magának a tejet, de csak alacsony zsírtartalmú.
- Ezen a napon a menü meglehetősen kiterjedt, hiszen az első étel mellett 450 g alacsony zsírtartalmú húst vagy halat, és még friss formájú paradicsomot is megengedhet.
- A nap folyamán lehet leves, valamint baromfihús és zöldség.
- Az utolsó nap levét, természetes gyümölcslevet és párolt zöldséget tartalmaz.
Ahogy sikerült észrevenned, a káposzta étrend menüjében egy héten leves tartozik, melyet megfelelően fel kell készíteni, úgyhogy vegye figyelembe az egyik népszerű receptet.
összetevők:
- káposzta - 600 g;
- barna rizs - 0,5 sz.
- zöldhagyma - 6 db;
- zeller - 5 db;
- sárgarépa - 6 db;
- édes paprika - 2 db;
- hagyma - 6 darab;
- paradicsom - 2 db;
- sóval és borssal.
előkészítés
A zöldségek mossák és szükség esetén tisztítsák. Káposzta apróra és a sárgarépát apró darabokra vágják. A hagymát gyűrűkkel kell zúzni, apróra vágott borssal és zellerrel . Paradicsomon vágja le a keresztet, és néhány másodpercig forralja fel őket forró vízben, majd húzza le. Finoman vágja le a húst. A serpenyőben adjunk hozzá minden zöldséget, öntsük a vizet, és erős tűzre helyezzük. Amikor minden megforr, csökkentse a hőt és főzzön további 10 percig. Miután eltelt az idő, zárja le a fedelet, és főzzük, amíg a zöldségek puhaak. Ugyanakkor, egy külön serpenyőben forraljuk a rizst 20 percig, majd ragaszkodunk hozzá egy fél órát. Néhány percig, mielőtt a zöldségek készen vannak, tegye a rizst és a felaprított zöldhagymát egy serpenyőbe. Ne feledkezzünk meg arról, hogy só ízlés szerint.