A szoptatás időszaka nagyon nehéz és felelős, mert egy nőnek nemcsak terhességgel és szüléssel kell gyógyulnia, hanem teljes étkezésért is. A szoptatás alatt a nők számára a táplálékkiosztás fejlődését dietetikusok végzik. Az ápolási anya tápláléka (különösen az első hónapban) kiegyensúlyozottnak kell lennie: elegendő kalóriatartalom (3200-3600 kcal), beleértve a zsírok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek optimális arányát.
A karfiol szoptatás egyedülálló kút a vitaminok és a mikroelemek. Ezenkívül összetett szénhidrát, amely a bél normális működéséhez szükséges.
Lehet színes karfiolt táplálni?
Annak megállapításához, hogy a karfiolt szoptatják-e, fontolja meg a benne lévő tápanyagokat. A karfiolnak vékony sejtszerkezete van, és gyakorlatilag nem tartalmaz durva rostot a készítményben, ami miatt a karfiol a szoptatás ideje alatt kedvezően befolyásolja a gyomor-bél traktusokat, javítja a máj és az epeutak működését, hozzájárul a széklet normalizálásához. A karfiolt a laktáció során nem szabad aggódni, hogy a baba kicsi lesz. 100 g karfiol 2,5 g fehérjét, 0,3 gramm zsírt és 5,4 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ezenkívül tartalmazza az A, B1, B2, B6, PP, C, E és biotin vitaminokat is. A karfiolból készült mikroelemekből kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, réz, fluor, cink stb.
Hogyan főzni karfiolt ápolásra?
A karfiol táplálékát párolt vagy főzhető. Az oltás során sót, kis fűszert és alacsony zsírtartalmú tejfölt adhat, nem bántja a baba, és diverzifikálja az ápolási anya menüjét .
Tehát megvizsgáltuk, hogy lehetséges-e az ápoló anya karfiol, megismerkedni hasznos tulajdonságaival és az elkészítés javasolt módszereivel.