Amint a nő visszatér a kórházból, világa gyökeresen megváltozik. Minden szokás, beleértve az ételt is, komoly korrekciót igényel. Egy kis szervezet, amely most teljesen attól függ, még nem illeszkedik az élethez, és megkülönböztetett figyelmet igényel. Az első kérdés, amely a szülés után az első napokban jelentkezik a nőknél: annál többet lehet enni egy ápoló anyát. Megpróbáljuk megadni a legteljesebb választ erre a kérdésre.
Szoptatás után egy szoptató anya táplálása
Senki sem kételkedik az anyatej előnyeinek újszülöttek számára. Annak érdekében, hogy a baba teljes mértékben élvezhesse a táplálékából származó előnyöket, az anya annyit kell tennie, amennyire csak lehetséges, "tiszta" tej, azaz anélkül, hogy az anyeregben jelenlévő allergiák is jelen lehetnek. A csecsemő gyomor-bélrendszerének kialakulásához az anyák első hónapjai étrendre kell ülniük, és csak bizonyos ételeket fogyasztanak.
Mit szánnak az anyák az első 3 napban?
A táplálkozás ebben az időben szigorú étrendre hasonlít. Az egész diéta teljes egészében folyadékokból áll: édes tea, gyógynövényes főzetek (sárgabarack, csalán, juhász táska), áfonya szirup. Ha a szülés alatt szakadások vannak, a csirkehús nagyon hasznos lesz, mivel a glutén összetétele segít a sebek gyorsabb gyógyulásában. Tegyük fel, hogy az energiaital Chaga. Ehhez meg kell keresned a gyógyszertárt és meg kell vásárolnod a szükséges összetevőket. A nap folyamán 1-2 liter folyadékot kell itatni.
Mit kell enni a szoptató anyának 4-7 napig?
A negyedik naptól a diéta behozható zabkása (köles, zab, hajdina, búza). Főzni jobb a vízen. A nappali adagban az ápoló anya ebben az időszakban tartalmazhat zöldségeket főzött egy pár, főtt vagy párolt egy kis mennyiségű olajat, vagy akár nélkülük. Sült almák megengedettek. A káposztát és a burgonyát ki kell zárni, mivel az első növény a baba hasbordájának puffadásához vezethet, a második pedig a keményítőben. 0,8-1 liter folyadékot kell itatni.
Mit tudsz felkészíteni egy ápoló anyát a 7. napról?
Ettől kezdve enyhén sült halat, marhahúst (nem ritkábban hetente egyszer), fekete kenyeret, alacsony zsírtartalmú sajtot, diót (brazil és görög) kivéve. A víz mennyisége napi 2 literre tér vissza. Ezt a táplálékot a következő 2 hétben tartják fenn. A 4. hét kezdetén kissé beletessenek a tojásokba, hüvelyesekbe, csirkékbe, gyümölcsökbe és bogyókba. Egy hónappal később az ápoló anya termékeinek listája ugyanaz, mint a szállítás előtt, de gondosan figyelemmel kell kísérnie a baba reakcióját egy adott termékre.
Hasznos termékek ápolási anyáknak
Először is, a szoptató anya menüje a héten a következőkből áll:
- erjesztett tej és tejtermékek;
- sovány hús (nyúl, marhahús, fehér baromfihús);
- tengeri és folyami nem zsíros halak;
- zöldség és vaj;
- kenyér, korpa, gabonafélék;
- marshmallow, marmalade, szárított kekszek, pasztillák;
- gyümölcsök és zöldségek;
- bőséges ital.
Természetesen meg kell értened, hogy egyszerre nem tudsz bejutni az összes termékbe, a fent említett hetekig be kell tartania a diétát.
Először is, az ápoló anyáknak készült kulináris recepteket teljesen ki kell zárni:
- cigaretta és alkohol;
- magas allergiás élelmiszerek: citrusfélék, csokoládé, méz, makréla, rákok, rákok;
- erős kávé és tea, nagy mennyiségű zöld tea;
- szénsavas italok, káposzta, bab (gaziki okozta);
- sózás, füstölt hús, marinádák, konzervek;
- zsíros hús és zsír;
- hagymát, fokhagymát és fűszereket nagy mennyiségben.
Érdemes enni a szoptató anyákat gyakran lecsökkenteni a táblákra. Tehát sokkal kényelmesebb a nappali menetelés, és felkészülj erre a vagy az ételre. Ne felejtsük el, hogy minden szervezet egyedülálló, és a gyermeke meglehetősen váratlanul reagálhat arra a tényre, hogy több más kisbabát nyugodtan tolerálnak. Óvatosan kövesse a baba reakcióját, és attól függően, hogy milyen formában van az ápolási anya menüje egy hétre.