A nyári idő lehetőséget ad arra, hogy egy csomó friss zöldséget eszünk, ami segít abban, hogy megszabaduljunk az extra fontoktól. A nagy testsúlycsökkenéshez szükséges uborka étrend az egyik nyári lehetőség a túlsúly megszerzéséhez. Az uborka fő előnye, hogy 95% víz, a fennmaradó 5% pedig rost. Ez a növénynek van egy vizelethajtó tulajdonsága, amely segít megszabadulni a felesleges vízből a szervezetben. A szál törli a beleket, és segít a bőre tiszta és simaabbá válni. Az uborka nem csak enni, hanem egy maszkot is csinálni, amely megtisztítja a bőrt és teljes rendbe hozza. A gyors uborka diéta egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, és illeszkedjen.
Vegyünk néhány előnyt:
- Az uborka nagyon kevés kalóriát tartalmaz: 100 g zöldségben csak 15 kalória van.
- Az uborka összetétele tartalmaz néhány vitamint és nyomelemeket.
- A diéta legfeljebb 7 napig tart, ami nem örülhet. És ami a legfontosabb, hogy ebben az időben megszabadulhat 5 kg-tól.
- Számos lehetőség van az uborka diéta fogyás, amely közül az egyik választani, dönt az ön számára.
A legegyszerűbb lehetőség
A fő feladat az, hogy naponta körülbelül 1,5 kg uborka eszik. Ez nem jelenti azt, hogy egy uborka kell, és csak rágni, salátát készíthet. Azt hiszem, megértetted, hogy nem szabad sót használni és majonézet vásárolni. Egy másik feltétel az, hogy enni egy bizonyos időben: 12-től 13-ig, 16-tól 17-ig és 19-től 20-ig. Reggel inni egy csésze teát vagy vizet. Nézz meg néhány saláta receptet egy uborka diétához.
1. receptszám . Készítsünk házi majonézet és vágjunk nagy darabokra körülbelül 2 kg uborka. Keverje össze mindent, adj hozzá sót, zöldséget és szárított fűszernövényeket. Az így kapott saláta, meg kell enni 5 fogadások.
Receptszám 2 . Az uborkák száma ugyanaz, de a majonéz helyett az alacsony zsírtartalmú tejfölt. Hozzáadhat néhány főtt tojást is.
Ha nagyon fáradt az evés csak az uborka , adj hozzá egy kis paradicsom, alacsony zsírtartalmú hús és szezonban a saláta növényi olajjal.
Expressz diéta uborkákon
A Cucumber Express diéta nagyon egyszerű az egyszerűség és olcsóság miatt, hiszen az uborka nyáron kicsi, vagy akár a kertben is nőni fog. Van egy étrend, amelyet 3, 5 és 7 napra terveztek. Azt javaslom, hogy fontolja meg az uborka diéta menüjét a súlycsökkenés érdekében, amelyet 7 napra terveztek.
1 nap . Reggel enni 2 uborka és egy szelet fekete kenyér. Ebédhez készítsünk zöldségleveset, amely csak friss uborkát, retket és sárgarépát tartalmazhat, 1 desszert almát. Vacsora előtt enni 1 narancsot. Este készítsen saláta friss uborkát, amelyet növényi olajjal ízesítünk.
2 nap . Reggel 1 darabra csökkentsük az uborka számát. és a kenyér. Ebédben enni egy kis darab főtt marhahús, legfeljebb 50 gramm, és egy saláta, amely magában foglalja az uborka és a retek. Egy délutáni snack helyett a narancsot egy almával cserélje ki. A vacsora ugyanaz, mint az első napon.
3 nap . Reggeli, mint az első napon. Ebédben egy halat, kb. 100 g-ot, ennyi rizst és 1 kevéssé sózott uborka egyét. Vacsora előtt enni 1 uborka. A vacsora változatlan.
4 nap . Reggeli, mint a 2. napon. Ebédhez, főzzünk 100 gramm rizst, és együnk 1 uborka és 20 gramm sajtot. A snack 1 körteből áll. Vacsora még mindig ugyanaz.
6 nap . Reggeli, mint a 2. napon. Ebédhez főzzük a zöldségleveseket, forraljuk a tojást, de csak szükségszerűen meredek, és desszertként a körtét eszik. Egy délutáni snackhez megengedhet magának 1 citrusot. Vacsora még mindig ugyanaz.
7 nap . Reggeli és ebéd, mint egy 1 napos diéta. Vacsora előtt enni 1 uborka. Vacsora még mindig ugyanaz.
A gyors fogyáshoz tartozó uborka táplálék kíméletlen és ártalmatlan, és emellett megszabadul az extra fonttól, megtisztítja testét, és tökéletes állapotba hozza a bőrt. Csak két ellenjavallat van - fekély és vesekövek.