Kedves városom, az ég felett,
Élesítse meg a régi fenyők tetejét,
Valaki határozott kézzel írja:
„Szomorúság. Az eső. Ősz »
Az őszi diétát egy hétre tervezték, de ha elégedett az étkezés eredményével az idő lejárta előtt, akkor azonnal leállíthatja, amint csak akar. Az embereknek átlagosan 5-7 napig kell betartaniuk az őszi étrendet.
Az étkezés csak szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztását jelenti. Használhat savanyú tejterméket is, de csak minimális zsírtartalmú.
Az őszi étkezés során szigorúan tilos húst, tojást, halat fogyasztani. Az állati zsírokat, cukrot és tartósítószereket tartalmazó termékek (ezek lehetnek kolbászok, gyümölcslevek és különböző konzervek). Sók és füstölt termékek, valamint serkentő termékek (például tea, kávé, alkoholos italok) szintén tilosak.
Az őszi étkezés során megengedett termékek mindenekelőtt friss zöldségek és gyümölcsök. A cukor természetes mézzel helyettesíthető, és a zsíroknak kizárólag növénynek kell lenniük. A diétás menü gabonákkal és szárított gyümölcsökkel is változhat. A rizs, a hajdina vagy a zabliszt felhasználása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy feltöltse a zöldségfehérje kínálatát. A zöldségekből salátákat, szőlőskerteket készíthet, és mindenféle levest készíthet. Ajánlott kefir 1% zsírt és szénsavmentes ásványvizet fogyasztani.
Magától az ősszel való étkezés menüt hozhatja létre, a legfontosabb az, hogy a fogyasztott kalóriák mennyisége 1000-1200 naponta. Napi 5-6 alkalommal van szükség, átlagosan napi 1-1,5 kg zöldség és gyümölcs. Vagy csak addig eszel, amíg teljesnek érzi magát, de semmiképpen sem túl magas.
Nagyon fontos, hogy az őszi diétával nemcsak több fontot veszítesz, hanem megtisztítja a toxinok testét és fokozza a test védő tulajdonságait, erősítve annak immunitását a következő hideg tél előtt.
Sikereket és őszi hangulatot kívánunk!