A népi bölcsességet előzetesen megfogalmazva elmondhatjuk, hogy az élelmiszer a test tápláléka, az alvás pedig a vivődés tápláléka. Anya első kézből tudja, hogy egy jól pihentetett baba vidám és vidám, örömmel játszik, így tetszik a szülei. De ha egy gyermek nem alszik jól a nap folyamán, akkor úgy tűnik számunkra, hogy ez nem megfelelő, és valamilyen egészségügyi rendellenességhez társulhat. Lássuk, miért nem alszik a gyermek a nap folyamán, és hogy ez a norma.
Az alvás természetes szükséglet a pihenésre. A legtöbb gyermekorvos szerint nyugodt, hosszan tartó alvás éjszaka - a gyermek testének normális működésének mutatója. Ami a nappali alvást illeti, számos fontos tényező befolyásolja: érzelmi és fizikai stressz, általános egészség, a környező helyzet (levegő hőmérséklete).
Mennyiben kell a gyermek délután aludnia?
Egy gyermek egyéves nappali alvás normálját némelyik formulával nehéz kiszámítani, mert a csecsemők ébrenléti ideje fél órától 2 óráig terjed, és az idő múlásával álomra van szükség. Az alvás lehet olyan hosszú (1-2 óra), és rövid - 10-15 perc, főleg étkezés közben. Összesen egy 1-2 hónapos gyermek alszik körülbelül 18 óra, 5-6 hónap - körülbelül 16 óra, 10-12 hónap - körülbelül 13 óra.
A gyermek napi élete egy év elteltével megkülönbözteti a határokat: a gyermek hosszabb ideig alszik, de több órán át ébren marad. Általában az 1 és 1,5 év közötti gyermekek 1-2 napos nappali alvásra mennek. A 1,5 és 2 év közötti gyermekek naponta 2-2,5 órát alszanak. A 2 év alatti gyermekek naponta 1 alkalommal alszanak, de egyáltalán nem tudnak aludni, és ez normálisnak tekinthető, ha az éjszakai alvás legalább 11-12 óra.
Hogyan taníthatsz egy gyermeket a nap folyamán aludni?
A feltétlen reflexeknek köszönhetően az éppen született gyerek már tudja, hogyan kell enni és aludni, de még mindig sokat kell tanulnia. Például a csendesen elaludni képes gyerekek tanulni egész életük első évében, és gyakran a szülőknek törekedniük kell arra, hogy a gyermek önállóan képes legyen elaludni.
- Kezdje el a babát egy kicsit korábban, mint amennyit időnk van rá. Ne várjon addig, amíg el nem fogy. Néhány gúnyos gyerek, megdöbbenve, sírni kezd és szeszélyes, és ez megakadályozza, hogy elaludjanak. Ne várja meg, hogy a baba dörzsölje a szemét vagy ásítson, és 10 perccel korábban indítsa el a "lulling" eljárást. A legfeljebb egy évig tartó gyermek segít elaludni a megfelelő időben a mellkasra, egy gyermekről egy évről kettőre - egy nyolka dalra, vagy egy kissé kacskaringózó a karjaiban, a gyermek két év múlva megnyugszik a könyvek elolvasása vagy a mese előtt lefekvés előtt.
- Ne oktassa a baba aludni mozgásban (autókban, babakocsiban vagy kezében), mert így a gyermek nem mélyen elalszik. A mozgást csak a csecsemő megnyugtatására használhatja, de amikor elalszik, kényelmes ágyat kell áthelyeznie, ahol nyugodtan és szilárdan alszik.
- Alkalmazza a baba a "rituálék" az alvás. A nappali alvás során a rituálé pizsama öltözködhet, kedvenc könyvét elolvashatja, vagy nászaját énekelhet, és lefekvés előtt hozzáadhat fürdőzést és etetést. Az ilyen könnyű, első pillantásra a rituálék segíteni tudnak abban, hogy minden korú gyermek elaludjon egyszerre.
- Világos szabályokat kell megállapítani, ahol a gyermeknek aludnia kell. A csecsemő alváshoz való tanítása nem könnyű, de ha valamilyen oknál fogva kényelmetlenül alszik a gyermek mellett, akkor türelmesen kell tenned. A statisztikák szerint a gyermekek jobban alszanak a szülőben
ágyak és örömmel elaludni. Ezért, ha készen állsz arra, hogy a helyed egy csendes alvásért, akkor semmi baj nincs vele.
Az alvás (nappali vagy éjszakai) eredménynek aktív éberségnek kell lennie. Ha egy gyermek egy nap alvás után kiált, akkor a fent leírt szabályok egy része nem teljesül. Például a gyermek aggodalmasan aludt a rossz és hosszú alvás miatt, vagy miután az álom nem a szülői, hanem az ágyában találta magát.
Mindenesetre egy gyermek, aki alig alszik egy kis nap folyamán, de aktív és vidám, kevesebb félelmet kell okoznia, mint egy egész nap alvó gyermek.