Napjainkban az egészséges életmód megszilárdult. De ez nem csak a rossz szokások és a rendszeres testmozgás elutasítása, hanem az egészséges táplálék, amely mindennek alapját képezi. Sok modern ember fordul segítségért a dietetikusok felé, akik örömmel vezetik Önt a helyes útra, beszélve az egészséges táplálkozás elveiről és a termékek előnyeiről, amelyekről azt tanácsolják, hogy rendszeresen bevonják étrendjükbe az egészséges életmód minden adózóját.
Jelenlegi témánk a zab borsot érinti, amely sokan összekeverik a zabpehelyekkel, bár ezek két teljesen más termék. A zab bors egy gabona héja, amelyet liszt gyártásakor eltávolítanak, valójában a termelés hulladék része.
A zab korpa előnyei
Sok egészséges táplálkozási szakértő a korpa kedvező tulajdonságairól beszél. Először is, a korpa rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a koleszterinszintet, és jó cukorbetegség megelőzéssé válik, eltávolítja a szervezetből származó toxinokat, és kedvező hatással van a gyomor-bélrendszer működésére. Az Egyesült Királyságban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy többek között a korpa védi a testet a vastagbél rosszindulatú daganataitól. A brazin E és K vitamint, foszfort, vasat, káliumot és egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz.
Ha étrendjébe tartozik zabpehelyet, akkor emlékezzetek rá, hogy mindent, amit tudnia kell az intézkedésről, a termék napi adagja 30 g. A korpa előételének megkezdése előtt forralandó vízzel kell kezelni és 30 percig vízben áztatni, különben káros lehet a testet és problémákat okoz a belekben.
A zab korpa kalóriatartalma
Annak kérdésére, hogy hány kalóriát fogyasztanak a zabban, megemlítjük a termék biológiai értékét. 100 g termék 265 kcal, fehérje - 17 g, zsír - 7 g, és szénhidrátok - 66,5 g, ezért a fogyásnak óvatosan kell gondoskodnia a termékről, figyeljen a rész térfogatára, és próbálja meg használni azt reggel.
Megjegyzendő, hogy a korpa a magas kalóriatartalom ellenére jó segéd a fogyás miatt, mivel lassú szénhidrátok, ami azt jelenti, hogy lassan lebomlanak és állandó szinten tartják a vércukorszintet. És ne felejtsük el, hogy felszívják a folyadékot, ami azt jelenti, hogy gyorsan eltelik a test, gyomorral duzzadva, ezért ha étrendet megfigyelünk, tegyük bele a diétánk zabkásait.