Mirkin Vladimir Ivanovich - egy orvos, aki javasolta a súlycsökkentés módját. Ezeket az emberek használhatják, akik szenvednek az elhízás, és egyszerűen a túlsúly .
Vladimir Mirkin fő táplálkozási feltételei
- Fontos, hogy tudatában legyen a problémának, és állítson be egy konkrét célt a testsúlycsökkenésre. Állítsa be a pontos időkeretet és a végeredményt.
- Az étrendhez új étrendet kell kifejleszteni, amelyet az orvos élvezni kíván.
- A főzés bármilyen módon megengedett.
- Ezzel a módszerrel a fogyás nem csak a fogyásban, hanem meg kell gyógyítani.
- Engedélyezett termékek: hal, tenger gyümölcsei, nem keményítő, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gombák , zöldségek és hús, kivéve a kacsa és a sertéshús.
Dr. Mirkin "Kivételek Diétája"
Ez a név annak a ténynek köszönhető, hogy minden étkezésnek valamilyen módon korlátozottnak kell lennie.
- Az első ételeket vastagság nélkül kell enni, azaz csak enni. Emiatt az emésztés jelentősen javult.
- A második étel nem tartalmazhat körettel, vagyis csak húst, halat válasszon, és salátával kiegészítse őket.
- A desszert enni olyan ételeket, amelyek nem tartalmaznak cukrot. Ami a gyümölcsöket illeti, mindent meg lehet enni, kivéve a banánt, a napot, a szárított sárgabarackot és a fügét, valamint a diót is.
Egyéb fogyás lehetőségek
A Dr. Mirkin hatékony táplálékának egy másik változata - a kefirről való lemondás, amelyet minden második napon el kell rendezni. Ez az opció ajánlott azok számára, akik gyorsan fogyni akarnak. Ha a testtömeg normális, akkor tartsa a megfelelő állapotot és a jó egészséget, gondoskodjon az ilyen napokról hetente egyszer. Vladimir Mirkin kivéve a fogyókúra étrendjét javasolja a rendszeres edzésnek, ennek köszönhetően még lenyűgözőbb lesz. Ahogy az orvos-pszichoterapeuta ígér, egy hónappal a szerző technikájának alkalmazása után 10 kg-ra veszít.