Tojás Diétát 7 napig

Ha gyors súlyt szeretne adni a fogyásnak, 7 napig kezdjen tojásos étrendet. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan elindítsuk a fogyás mechanizmusait, de a közhiedelemmel ellentétben az egy hétig tartós eredményeket szinte lehetetlen megszerezni. Az eredmény kijavítása érdekében jobb, ha egy ilyen diétát az első lépés a megfelelő táplálkozás útján - ebben az esetben a megszerzett harmóniát megmentheti és sokszorozhatja! Vegyünk egy tojás étrendet egy hétre részletesebben.

Tojás Diétát 7 napig

Szerint a tojás étrend 1 hét, ebben az időszakban, akkor megszabadulni 8-10 kilogramm túlsúly. Ez nagymértékben eltúlzott eredmény - ez akkor érhető el, ha a kezdeti súly meghaladja a 100 kg-ot, és az étrend mellett egy személy aktívan részt vesz a sportban. Ha csak 60-70 kg-ot vezet, akkor annyira nem fog fogyni. Ezenkívül az ilyen éles súlyváltozás hihetetlenül káros a testre. Ezért ha 3-5 kg-os válasz érkezik, ez ürügy lehet, és örülni fog, és megjegyezte, hogy nem sokat okozott a szervezetben.

A tojás étrendjének étrendjében 1 hét - főként citrusfélék, főtt hús és tojás. Ez azt jelenti, hogy a szervezet számos anyagot és vitamint kap. Az étrendben a fő hangsúly a fehérje ételekre, amelyek az aktív sportokkal együtt gyönyörű izmokat hoznak létre. A belek problémáinak elkerülése érdekében adjunk hozzá 1-2 evőkanál kefirhez. szálas vagy korpás kanál (bármelyik gyógyszertárban megvásárolható).

Tojás étrend egy hétre - menü

Tekintse meg a diétás menüt egy hétre, melynek köszönhetően könnyű lesz eldönteni, hogy mit és mikor fogyaszthat, ha ilyen rendszeren fogy.

1. nap

1. Reggeli: grépfrút, 2 főtt tojás, tea.
2. Ebédre: fél főtt csirkemell, 1 tojás, 1 narancs.
3. Vacsorázni: fél főtt csirkemell, egy pohár kefir.

2. nap

1. Reggeli: 2 főtt tojás, frissen préselt lé.
2. Ebédre: fél főtt csirkemell, 1 narancs, egy pohár vizet.
3. Vacsora: grépfrút, 2 főtt tojás, tea.

3. nap

1. Reggeli: tojás, víz citromlével.
2. Ebédre: főtt marhahús, 1 narancs.
3. Vacsora: 2 főtt tojás, tea.

4. nap

1. Reggeli: omlett 3 tojás zöldekkel.
2. Ebédre: párolt csirke negyed, pékssi káposzta köretével.
3. Vacsorára: grapefruit, 1 tojás, tea.

5. nap

1. Reggeli: 1 főtt sárgarépa, 1 tojás és tejföl saláta.
2. Ebédre: néhány friss sárgarépát (lehet reszelni), narancslé.
3. Vacsora: párolt hal citromlé, főtt tojás.

6. nap

1. Reggelire: egy tésztából, egy pohár citruslevet.
2. Ebédhez: grapefruit, 2 főtt tojás, tea.
3. Vacsora: ásványvíz (ameddig csak akar).

7. nap

1. Reggeli: grépfrút, 2 főtt tojás, tea.
2. Ebédre: egy főtt marhahús, 1 narancs.
3. Vacsora: ásványvíz (ameddig csak akar).

Ha az ütemtervvel szigorúan eleget tesz, garantálja a súly csökkentését. Új szintre történő fenntartása érdekében fontos, hogy egészséges táplálékból helyesen kilépjen az étrendből.

Tojás diéta 7 napra: átmenet az egészséges táplálkozásra

Az elért eredmény megmentése és javítása nagyon egyszerű. Egyszerre és mindenkorra el kell döntenie, hogy nem szeretné, hogy egy darabig vékony legyen. Mindig akarsz lenni, és ehhez mérsékelt étrendre van szükség, amelyben hetente egyszer megengedheti magának valamit, és máskor meg is enni az egyszerű sémát:

1. Reggeli: minden tál 2 tojás vagy gabona , cukormentes tea.
2. Ebéd: könnyű leves zöldséggel (borsch, leves stb.), Friss zöldség salátával, pohár vízzel.
3. Vacsora: sült vagy párolt / baromfi / hal zöldséges körettel (burgonya kivételével).

Hétvégén megengedheti magának pizzát, tekercset, tortát, csokoládét - minden olyan étel, amely tetszik, és amely nem illik bele a javasolt étrendbe.