Az alacsony kalóriatartalmú kefir diéta a Larissa völgyben a testsúlycsökkenésért 7-9 kg-ot, 3 ciklusban pedig piros és 25 kg-ot tesz meg. Ennek a táplálkozásnak köszönhetően a híres énekes egy buja és egy karcsú, elegáns hölgytől fordult.
Larisa Dolina kefir étrend menete 7 napig
A kefir diéta szerzője, amelynek segítségével az énekes megfordult, Dmitriy Saykov, aki meghatározta a szervezet tisztítását a rend első feladataként. Ezért az étrend fő terméke kefir . Ez az egészséges savanyú tejes ital nem csak ízletes és jól teljesít, hanem tökéletesen felszabadítja a testet minden káros és szükségtelen, mindenekelőtt - a belek stagnáló tartalmából.
Az előírt étrend mellett a legjobb eredmény érdekében követni kell a többi étrendet is:
- Az előkészítő nulladik napi étrendnek ki kell töltenie a vizet;
- hogy egy kefir diétán ételt fogyasztson, gyakran, napi 5-6 alkalommal kell megosztani az egész napi étrendet egyenlő arányban;
- az utolsó étkezés legfeljebb 18 óra;
- ivási rendszer csökkentett étrendben - fél liter tiszta víz;
- naponta szükség van a bél tisztítására vonatkozó eljárások végrehajtására - beöntések vagy hashajtókészítés céljából;
- Tilos más ételt is bevenni az étrendbe és megváltoztatni a napokat a helyeken.
A kefir diéta Larisa Dolina legsúlyosabb előnye a komplex receptek hiánya. A táplálék minden napján szigorúan meghatározott számú terméket írnak elő, és kefirre van szükség - napi fél liter (kivéve a 6. napot, mivel a kirakodás). Úgy néz ki, mint egy diétás menü a napokon, így:
- Főtt vagy sült burgonya (400 g).
- Alacsony zsírtartalmú túró (400 g).
- Minimális cukortartalmú gyümölcsök - alma, körte, narancs (400 g).
- Főtt vagy sült, sózatlan és fűszeres csirkefilé (400 g).
- Gyümölcs, mint a 3. napon.
- Töltési nap 1,5 liter ásványvízhez.
- Gyümölcs, mint a 3. napon.
A nyilvánvaló előnyök mellett a Larisa Dolina kefir étrendje is 7 napig van hátránnyal. Először is túl szigorú, ami ellentmond az Egészségügyi Világszervezet szabályainak, amelyek nem javasolják, hogy hetente 1 kg-nál gyorsabban fogyjon, és ez a mód több mint 7 kg-ot veszít. Másodszor, mert a gyors fogyás megjelenhet sztenes. Harmadszor, valószínűleg hiányzik a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék hiánya, ami a bőr és a haj megjelenésének romlását eredményezi, csökkentve az immunitást. Ellenjavallt kefir diéta a vastagbélbetegségben szenvedőknek.
Larissa Dolina Kefir diéta 14 napig
A Larisa Dolina kefir étrendjén van egy második lehetőség, amely nem 7, hanem 14 napra számít. A testsúlycsökkenés ebben az étrendben akár 10 kg. Az ilyen típusú étrend szabályai egybeesnek az elsővel, sőt, a 14 napos étkezés második hetének rendje megismétli a 7 napos étrendet. És az első hét menüje (a napi 500 ml kefir naponta) így néz ki:
- Szárított gyümölcsök (300 g).
- Főtt vagy sült burgonya (600 g).
- Alma (1 kg).
- Főtt vagy sült csirkefilé (1 kg).
- Alacsony zsírtartalmú túró (1 kg).
- Kirakodás 2 liter ásványvízhez.
- Kis cukortartalmú gyümölcsök (500 g).
A Larisa Dolina kefir étrendjét követően nyert eredmények kijavítása érdekében a táplálkozási szakemberek fokozatosan bővíteni kívánják a diétát, először csak zöldségeket, sovány húsokat és halakat, túróanyagot adnak hozzá. Kívánatos, hogy véglegesen teljesen kizárják az étrendből a káros zsírokat, a gyorsételeket, az alkoholtartalmú italokat, a cukrot és a sütést. Hetente egyszer meg kell szervezni a kirakodást. Emellett a táplálkozási szakemberek gyakoribbá teszik a motortevékenységet, a gyaloglást és a testmozgást.