A Szovjetunióban nem volt túl sok az elhízottsággal rendelkező ember, mint most, de nem volt túl sok táplálék. Ha kérdezed a szovjet nemzedék képviselőit, mosolyogni fognak azzal, hogy az élelmiszer nem GMO-kkal , hanem természetes. Bár mindennek is van egy olyan különleges alakja, melynek neve "8. táplálék".
Ételek a Szovjetunióban
Mielőtt a fő szovjet étrend részletes felülvizsgálatára fordulna, nem lesz szükség felesleges elmagyarázni az akkori fogyatékossággal kapcsolatos ajánlásokat. Tehát azok számára, akik egy ideális figurát és normális testsúlyt álmodtak, azt tanácsolták, hogy betartsák a tört élelmiszereket. Ide tartozik a napi 6 alkalommal történő fogyasztás, természetesen kis adagokban. Fontos tényező volt, hogy a diéta alacsony zsírtartalmú termékeket tartalmazott. Annyi van, amennyi zöldséget szeretne, csak akkor lehetséges, ha nem volt keményítő.
Ezek a következők:
- spárga;
- cukkini;
- retek;
- paradicsom;
- piros vagy fehér káposzta;
- squash;
- citrusfélék.
Főzés közben jobb, ha nem sózza az edényt. A legjobb megoldás az étkezés során só hozzáadása. Napi 5 grammnál kevesebbet engedett, ami 1 teáskanálnyal egyenlő. Ami a vizet illeti, akkor napi 1,5 literet kell inni.
A rezsimhez való ragaszkodásnak köszönhetően, a táplálkozási intézet szakemberei szerint egy hónap alatt 10 kg-ot lehetett megszabadulni.
A szovjet idő tápláléka
Most van az ideje a fent említett diétás a Szovjetunió "No.8". A napi fogyasztott termékek kalóriatartalma nem haladhatja meg a 2000 kcal-t. Ezenkívül szigorúan tilos sült ételeket fogyasztani. Üdvözöljük csak gőzkészítés, párolás és főzés.
A tiltott termékek fekete listája a következőket tartalmazza:
- édes bogyók és gyümölcsök;
- kolbász;
- édességek;
- búzadara;
- magas zsírtartalmú termékek (például krém);
- konzervek;
- kakaó és egyéb italok, amelyek nagyszámú szénhidrátot tartalmaznak;
- tészta, a legmagasabb minőségű liszt.
Nem lesz felesleges felsorolni az engedélyezett finomságokat:
- alacsony zsírtartalmú szószok;
- teljes kiőrlésű kenyér (legfeljebb 200 g naponta);
- baromfihús bőr nélkül;
- édes és savanyú bogyók;
- tenger gyümölcsei;
- tyúktojás (legfeljebb 2 db);
- zöldségek;
- fehér hal;
- erjesztett tejtermékek.
Így az első reggeli esetében 100 gramm alacsony zsírtartalmú túrót kellett ajánlani cukormentes tea nélkül, vagy egyszerűen párolt sárgarépával kényeztetni magát. A második - sárgarépa és káposzta saláta. Ebéd: könnyű borsch, zöldborsó és főtt hús. Snack: legfeljebb 100 gramm túró és kompóta. A vacsora 130 gramm zöldségpörkölt volt, annyi halat, vizet vagy cukormentes teát.