Sokan úgy vélik, hogy a PP receptek (megfelelő táplálkozás) minden nap a súlycsökkenésért, összetettek, és az ételek íztelenek. Valójában ezt a véleményt már régóta megcáfolták, mert hatalmas mennyiségű diétás étel van, amely nagyon ízletes, és ami a legfontosabb, hasznos.
Reggeli recept PP - fritata gyógynövényekkel
Az olasz omlett fogják kielégíteni az éhséget anélkül, hogy befolyásolnák az ábrát.
összetevők:
- olívaolaj - 17 g;
- mustots - 1 db;
- tojás - 9 db;
- tejszín - 75 g;
- póréhagyma - 1 darab;
- kakukkfű - 15 g;
- apróra vágott petrezselyem - 2,5 evőkanál. kanál;
- sóval és borssal.
előkészítés
Kapcsolja be a sütőt 170 fokkal. Süssük az apróra vágott mogyorót három percig. Különben a tojást krémmel habosítjuk, majd adjunk hozzá sót, borsot, apróra vágott póréheket és kakukkfűvet. Öntsük a kapott keveréket a sült hagymába, és egy percig sütjük. Ezután öntsön mindent a sütőedénybe, és tegye 15 percig. a sütőben.
Recept egy finom ebédhez a PP - karfiol leveshez
Az első étel, amelyet e recept szerint főzünk, könnyű, de ugyanakkor kielégítő.
összetevők:
- karfiol - 0,5 kg;
- sárgarépa - 2 db;
- izzó - 1 darab;
- paradicsom - 3 db;
- fűszerek.
előkészítés
Zöldség tiszta, apróra vágva. Küldjük őket forró vízhez só hozzáadásával. Főzzük 10 percig forralás után, majd adjunk hozzá a káposzta elválasztott virágcsíkjait. A paradicsom csak egy másodpercig forrázza a vizet, és hámozza le őket, majd pörkölni, majd újra felforraljuk a levest. Tegye fel a fűszereket és forralja újra. Főzzük 5 percig, majd keverővel keverjük össze a tartalmat pürébe.
Vacsora recept PP - csirke padlizsánnal
Ízletes és kielégítő étel, amely nem nehéz az emésztésre.
összetevők:
- filé - 4 darab;
- hagyma - 8 darab;
- padlizsán - 1 db;
- paradicsom - 2 db;
- olívaolaj - 17 g;
- citrom - 1 darab;
- apróra vágott menta - 1 evőkanál. kanál;
- champignons - 150 g;
- egy csipetnyi szerecsendió, tengeri só, fahéj és gyömbér.
előkészítés
Az apróra vágott hagymát egy kockával hámozzuk le, és távolítsuk el a tojáslétből a héjat, és félig gyűrűkkel vágjuk. Paradicsom is vágott nagy darabokra. Vágjuk fel a filéket kockákra, és egy kicsit süssük meg olajjal. Tegyük őket egy tálba, és a maradék olajt, hagyja ki a hagymát és a padlizsánt. Adjunk hozzá húst, paradicsomot, citromlevet, fűszereket és mentát. Öntsük a vizet úgy, hogy szintje lefedi a tartalmat. Zárja le a fedelet és párolja fél órán keresztül. Hámozzuk meg és csippeljük a gombákat, és azután töltsük fel őket az edénybe, és főzzük még egy fél órát, de a fedél nélkül. Ez a recept ideális a PP táplálására, mivel nem tartalmaz káros termékeket.