Amikor egy diétán ülsz, azt akarom, hogy az étrend segítsen nem csak a zsírt égetni, hanem a testet is telítheti az összes szükséges anyaggal és vitaminnal. Mindezeket a kritériumokat a Bonni zsírégető leves választja, amely mindenkinek nagyon kellemes.
Bonn leves étrend - recept
összetevők:
- zeller - 1 csomó;
- paradicsom - 5-6 db;
- Bolgár bors - 2 db;
- fehér káposzta - 500 g;
- hagyma - 6 darab;
- "Tabasco" vagy "Chile" szósz - ízlés szerint;
- Só és fekete őrölt bors - ízlés szerint.
előkészítés
Minden zöldséget és zöldséget mossunk, véletlen apró darabokra vágjuk, egy serpenyőben hajtjuk, öntsünk vizet, hogy teljesen lefedjék őket és tüzet ragadjanak. Először forraljuk fel a levest, majd csökkentjük a hőt, és főzzük, amíg a zöldségek lágyabbá válnak. Végül adjunk hozzá egy kis sót, borsot és ízes mártást.
Bonn leves a fogyásért
A súlycsökkenés hatása a Bonn étkezési levesével az, hogy tisztítja a testet, a benne lévő zöldségek tulajdonságainak köszönhetően. A Bonni leves kalóriatartalma átlagosan 27 kalóriát tartalmaz 100 g-nál, Emlékeztetni kell arra, hogy azok a betegek, akiknek a gyomor-bél traktusában szenvednek, ez az étel károsíthatja őket, ezért jobb, ha nem bántanak vagy orvoshoz fordulnak, mielőtt leülnének. A diétát, amely tartalmazza ezt a levest.
összetevők:
- káposzta - 300 g;
- paradicsom - 3 db;
- sárgarépa - 2 db;
- Bolgár bors - 2 db;
- zeller - 2 szár;
- hagyma -2-3 db;
- gyömbér - 1-2 cm;
- zöldség petrezselyem, curry, fokhagyma - ízlés szerint;
- víz - 2 liter.
előkészítés
Sárgarépa és hagyma tiszta. Minden zöldség és zöldség mossa és apróra vágott. Ginger rácsot egy finom résszel. Hajtsa össze az összes összetevőt egy serpenyőben, öntsön vizet és forraljuk fel. Ezután csökkentse a hőt, hagyja a levest még 10 percig, majd kapcsolja ki. Hagyja legalább egy órára ragaszkodni.
Ezután távolítsa el az összes zöldséget, vegye át őket egy turmixgépbe és habverővel simítsa. Ezután keverje össze a zöldségleves burgonyapürével, adjunk hozzá fűszereket és fogyasszuk a levest az egészségre. Ha akarod, egy kanál olívaolajat adhat hozzá.
Bonn leves
Ez az étel, hasznos és zsíros égési tulajdonságai mellett, jó, mert a Bonni leves elkészítése nem sok időt vesz igénybe. Ezenkívül az összetevőkészletet kedvelt zöldségek és ízesítők hozzáadásával, valamint különböző ízléssel lehet megváltoztatni, így nem fogyaszthatod el ezt a levest egy egész hétig.
összetevők:
- fehér káposzta - 500 g;
- karfiol - 300 g;
- sárgarépa - 2 db;
- hagyma - 2-3 db;
- Bolgár bors - 2-3 db;
- paradicsom - 3 db;
- zeller - 3-4 szára;
- fokhagyma - 4-5 szegfűszeg;
- zöld hagyma - csomó.
előkészítés
Az összes zöldséget, hagymát és sárgarépát tisztítsa. Vágja át a darabokat véletlenszerű darabokra, oszd meg a karfiolt a virágzatba. Hozd a vizet forraljuk egy serpenyőbe, és adjunk hozzá a zöldségeket ott. Mindent egyszerre lehet elhelyezni, de fokozatosan, mivel hosszabb ideig tart, úgyhogy nem jön ki úgy, hogy egyesek még nem állnak készen, és mások - már befőttek.
Forraljuk fel a levest mindaddig, amíg az összes összetevő készen van,
Ha szigorúan követi az étrendet, amelynek legfontosabb összetevője a Bonni leves, és csak gyümölcsök, kivéve a banánt és a szőlőt, valamint más zöldségeket, kivéve a burgonyát, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a húsokat, hetente 4-7 fontot megszabadulhat .