A leveseknek feltétlenül jelen kell lennie bármely személy étrendjében , mert nemcsak ízletesek, hanem alapvető élelmiszerek is. Ha úgy dönt, hogy egy diétát szeretne megtanulni, és mindent megtudni a leves kalóriatartalmának kiszámításáról, akkor ez a cikk egy kicsit gyakorlati útmutató lesz számodra. Először is azt javasoljuk, hogy beszéljen a könnyű levesek előnyeiről a fogyásért.
Ha a főételeket könnyű levesre cseréli, hetente három-négy kilogrammot veszíthet. A leves használatának pozitív elemei a következők:
- A diéta során a könnyű levesek egyszerűen pótolhatatlanok, mivel tökéletesen megmentik az éhségérzetet.
- A zöldséglevesben hozzáadhat csirkemell vagy főtt marhahús. Így egyensúlyba hozhatja az ételeket ásványi anyagokkal és fehérjékkel.
- A zöldségleves nagyon gyors eredményt ad. Ha könnyen emészthető levest szeretne főzni, akkor adj hozzá apróra vágott petét vagy megvert tojást.
- A húsleves csak kismértékben növeli a kalória mennyiségét.
- A levesek tartalmaznak vizet, ami az emberi testhez szükséges. By the way, annál kevesebb idő van főzni a zöldség leves , a több hasznos anyag marad benne.
A sovány levesek kalóriái
- Borscht csirkehúslevesen: 31 kcal.
- Cékla: 29 kcal.
- Leves karfiolból: 27 kcal.
- Burgonya leves: 38 kcal.
- Gomba leves: 26 kcal.
- Növényi leves: 28 kcal.
- Leves vermicelli tejjel: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalória.
- Halleves: 46 kalória.
- Paradicsomleves: 11 kcal.
- Savanyú káposzta leves: 31 kalória.
- Okroshka a kvasszon: 52 kcal.
- Csirkehúsleves: 20 kcal.
- Okroshka a kefiren: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Borsólevél: 66 kcal.
- Leves paradicsommal és rizszel: 37 kcal.
- Burgonya leves tésztával: 48 kcal.
- Növényi leves babból: 46 kcal.
- Leves kharcho hússal: 75 kcal.