Rendszerint a vastartalmú termékek azonnal érdeklődnek az emberektől, miután vérszegénységet diagnosztizáltak. Érdemes megjegyezni, hogy a vas hiányában a szervezetben az anyagok teljes egyensúlya zavart, és a szokásos vashiányos tünetek mellett vannak más kellemetlen kiegészítések is. Így például a vérszegénységben szenvedő személy gyakorlatilag nem fogyhat le, mivel elégséges mennyiségű anyag hiányában a szervezetben nem szükséges a szükséges reakció. Ebből a cikkből megtudhatja, milyen vas-tartalmú ételek vannak.
Vastermékek vérszegénységben
A napi emberi igény a vas számára 20 mg, a terhes nőknél pedig még - 30 mg. Érdemes megjegyezni, hogy a kritikus napok alatt a szervezet nagy mennyiségű veszteséget vesz fel, és ezzel kapcsolatosan az aktívabb táplálékfelvételre is ajánlott.
Gyakran a vashiányos betegek veszteséget szenvednek, akik nem hajlandók enni húst, mert ez a legstabilabb vasbetegség a szervezetbe. Azonban ennek különböző okai lehetnek, és nem mindig csak a menük megváltoztatásával oldhatók meg.
Abban az esetben, ha súlyos vas hiánya van, jobb, ha nem kísérletezik a termékekkel, hanem menjen a gyógyszertárba, és vegyen egy jó vasalást. Különösen, ha ezt javasolta az orvosnak. Tehát gyorsan segítheti a testedet, és akkor is megőrizheti állapotát már a termékek segítségével.
Vas-tartalmú termékek
Vegyük tehát figyelembe, hogy mit kell bevennie a mindennapi étrendbe, hogy megbirkózzon a vas hiányával és javítsa az egészségét. Vas-tartalmú termékek listája:
- Hústermékek : fehér csirkehús, hal, baromfi, belsőség (vese, szív, nyelv).
- Gabonafélék : hajdina.
- Zöldség : paradicsom, fiatal sült burgonya (héjjal), zöld zöldségek, sütőtök, répa, hagyma.
- Zöldség : spenót, vízitorma, petrezselyem.
- Hüvelyesek : lencse, bab és borsó.
- Bogyók : eper / eper, áfonya, fekete ribizli, áfonya (minden bogyós gyümölcs fagyasztás után fogyasztható).
- Gyümölcsök : alma, körte, őszibarack, datolyaszilva, szilva, banán, gránátalma, sárgabarack (téli verzióban - szárított sárgabarack).
- Sütemények : keserű csokoládé, szárított gyümölcsök, hematogén .
- Természetes gyümölcslevek : gránátalma, cékla, sárgarépa, alma (különös a nagy vaskartalmú a várandós anyák számára).
- Egyéb : vörös vagy fekete kaviár, tenger gyümölcsei, tojássárgája, dió, szárított gomba.
Ezekből a termékekből kiváló diétát készíthet, amely ízletes, hasznos, és ami a legfontosabb, képes lesz leküzdeni a vashiányt. A kényelem érdekében kinyomtathatja a vasat tartalmazó termékek asztalát, és feltűnő helyen lecsatolhatja annak érdekében, hogy a vásárlási listára vagy a főzésre szolgáló edény kiválasztásakor összpontosítson rá.
| | |
Vasatartalmú termékek gyermekeknek
Az orvosok biztosak abban, hogy a gyermek vas-tartalmú gyógyszereket nem kell megadnia, ha a normától való eltérés szintje alacsony, és a helyzetet a táplálék egyszerű korrekciójával lehet javítani. Ne feledje azonban, hogy ennek a kérdésnek a döntését a kezelőorvoshoz kell rendelni.
A gyermekek számára ugyanazok a termékek alkalmasak a felnőttek számára. A legkorábbi évek során a baba almával, körtével vagy hajdina pürével, speciális gyümölcslevekkel és bébiételekkel kezelhető, ami gazdagítja a növekvő testet a szükséges anyagokkal.
Az idősebb gyermekek számára a felnőtteknek ajánlott termékek teljes választéka is megfelelő. A legfontosabb dolog az, hogy a lehető legkisebbre csökkentsük a "haszontalan" termékek számát a baba menüjében, és minél többet tartalmazzunk benne vasatartalmú összetevőket.