A boltpolcok egyik leggyakoribb gyümölcse ma egy banán. Édes és ízletes, kedvelt bánásmód lett a felnőttek és a gyermekek számára. Azonban a tisztességes szex sok képviselője, akik szorosan figyelik a táplálkozásukat és az alakjukat, gyakran nem kétlik, hogy lehet-e enni banánt étkezés közben ülni, milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a banán. Nézzük meg ezeket a kérdéseket.
A banán összetétele és hasznos tulajdonságai
A banán természetesen hasznos termék. A banán tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint rostokat. De mindent rendben. A 120-140 gramm átlagos gyümölcse 120 kcal energiaértékkel bír. Több mint 30 gramm szénhidrátot (főleg cukrot), 1,5 g fehérjét és 3 g rostot tartalmaz (a hasznos anyag napi értékének mindössze 14% -a). Az utóbbi tartalmának köszönhetően a banán nagyon gyakran kijelöli azokat a személyeket, akik műtéten, súlyos égési sérüléseken, rákon, sugárbetegségen esnek át.
Vitaminokról, majd banánról, legfőképpen C-vitaminról (ismert természetes antioxidáns) és E-ről, valamint a B csoportból származókról beszélünk. Ez a nyomelemek és vitaminok kombinációja segíti a bél tisztítását. Bizonyított, hogy a banánszálak javítják az emberi szervezetbe belépő zsírok és cukrok felszívódását. Többek között a banán nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ami az agy, a máj és a szív normális működéséhez szükséges. A mikroelemekből ezen gyümölcsökben nátrium, foszfor, vas, a vér összetételének javítása és a fogak és csontok számára hasznos kalcium.
Banán és sport
Gyakran felmerül a kérdés a banán előnyeiről a sportolók számára. Azok számára, akik estét töltenek az edzőteremben, és csodálkoznak - lehet-e enni banánt fogyáskor, válaszolunk - ne kezeljük a banánt mint állandó elemet az asztalra. Érdemes csak főétel után főzni desszertként. Mivel sok cukrot tartalmaz, és hozzájárul az étvágy növekedéséhez, a gyümölcsöknek óvatosan kell fogyasztaniuk azokat, akik fehér vagy más étrendben ülnek. Ha úgy dönt, hogy szénhidrát- és kalciumforrásként használja, akkor jobb, ha frissen préselt sárgarépalével helyettesítjük. A hatás ugyanaz lesz, de kisebb a kár.
A banán károsodása
Annak ellenére, hogy a banán a hasznos tulajdonságok valódi raktára, ne felejtsük el, hogy minden országban, kivéve, ahol nőnek, éretlenül szállítják őket, ami azt jelenti, hogy nem kapták meg a szükséges anyagokat. Annak érdekében, hogy egy csomó banán eltalálja a számlálót, először meg kell szabadulnia egy gáztömör gömböt tartalmazó hűtőházban. Ezután érkezzen a gázkamrába, és csak pihenjen, lépjen be a vásárlók kosarakba. Egy ilyen hosszú "utazás" után a termék legtöbb hasznos tulajdonsága gyakran elveszett, és a szénhidrátok rendes cukorként változnak.
A tudósok azt is megállapították, hogy a banán használata növelheti a vér viszkozitását, ami a test egyes részeinek véráramlásához vezethet, például a férfiak által okozott erekcióban, a varikózisban
A fentiekből kifolyólag azt mondhatjuk, hogy a banánt, mint sok gyümölcsöt, bölcsen kell használni. Kis mennyiségben, és minden korlátozásnak megfelelően csak akkor részesülnek előnyben. Különösen fontos tudni, hogy milyen mértékben fogyasztják a banánt azok, akik követik az ábrát, vagy megpróbálják megszabadulni a túlsúlytól vagy az elhízásból.