Az internet által vezetett kaotikus "megvilágosodás" arra tanított bennünket, hogy gyanakvással kezeljük az összes édes vagy lisztet. Készek vagyunk arra, hogy csak zöldségeket ettünk, és szinte biztosak abban, hogy annál kellemetlenebb az étel - annál hasznosabb. Nézzük meg azonban a helyzetet minden oldalról, és kitaláljuk, mi a használata és az ártalmak ... például a zabpehely sütik.
Érvek "a"
A zabpehelyes cookie-kat támogató egyik legfontosabb érv az, hogy mekkora mennyiségű rostot kapunk, mikor eszünk. A zab tartalmaz oldható rostokat, amelyek csökkentik a "rossz" koleszterin szintjét és a szívbetegség kialakulásának kockázatát. És bár a zabpehely cookie-kat nem lehet teljesen egészséges ételnek nevezni, ez a fajta sokkal jobb, mint más típusú cookie-k a vitaminok tartalmát tekintve. Fehérvérsejtet tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a hematopoiézis számára, és képes fenntartani egy személy általános hangulatát kellően magas szinten. A folsav hatással van az összes testszövet fejlődésére és helyreállítására, és normál módban támogatja a máj működését.
Továbbá, a zabpehely cookie-kat az A és K vitaminok táplálják a testünkhöz, természetesen az otthoni főzésre szánt süti sokkal hasznosabb, mint a már megvásárolt, mivel a túl sok alacsony minőségű zsír és cukor csökkenésének kockázata csökken.
Zabpehely cookie-k és diéta
Sajnos a fogyókúra sütit még nem találták fel. A zabpehely sütik valójában kevesebb zsírt tartalmaznak, és több fehérjét, rostot és kalciumot tartalmaznak, mint mások. Azonban az ajánlott kalcium adag egy felnőtt személy esetében több mint 1000 mg, és annak érdekében, hogy megkapja a zabpehely sütiket, akkor meg kell enni túl sokat. A zabpehely cookie-k fűtőértéke még mindig meghaladja annak hasznosságát. Minden cookie 100 gramm átlagosan 434 kalóriát tartalmaz.
Azonban minél több ember gondolkodott azon, vajon lehet-e főzni egy diétán, annál több táplálkozási és gasztronómiai szakemberek értették, hogy megállapodásra kell jutniuk. Ennek eredményeképpen találtak receptet az étkezési zabpehely cookie-kra, amelynek kalóriatartalma jelentősen csökken a szokásosnál. A cookie-t a Ducane-diéta is elfogyasztja.
Diétás zabpehely sütik
összetevők:
- tojás - 1 darab;
- zab zab - 3 evőkanál;
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 2-3 evőkanál. kanál;
- sütőpor - 1 teáskanál;
- cukorhelyettesítő - 1 teáskanál.
előkészítés
Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-ra. Keverjük össze az összes hozzávalót, habverővel vagy csiszoljuk őket, amíg simák. Helyezze a tésztát a formákba. Süssük 15 percig.
Mint láthatja, a házi főzés és a főétel receptjeinek a keresése minimálisra csökkenti az ártalmakat és növeli a zabpehely cookie-k használatát, kedvelt és megérdemelten népszerű csemege.