Azoknak az embereknek, akik kénytelenek folyamatosan nyomon követni súlyukat és ellenőrizni minden egyes termék energiatartalmát, fontos tudni, hogy hány kalóriát találnak a csipkebogyóban. Valójában néha igenis kívánatos lenne lehetőséget adni önmagának arra, hogy elhagyja az étrend elvét.
Húskészítmények kalóriatartalma
Nem titok, hogy a hús típusa függ a zsírtartalomtól. Sertésből, borjúból, csirkehúsból stb. Főzhetjük őket. Tehát a sertéshús igen nehéz a hús test számára, ezért a csipkebogyó sokkal kalóriásabb lesz, mint a borjú. 100 gramm sertésszelet tartalmaz 335 kcal. A termék energiaigénye : zsír - 28,4 g, fehérjék - 14,52, szénhidrátok - 8,4 g, de a borjú kissé "könnyebb" és mutatója 234 kcal. Ugyanakkor a 22,38 gramm zsírtartalmú zsírok és a fehérjék - 18,11 g.
Sokan szívesen fogadják magukat májszeletekkel, amelyeknek különleges íze van, és nem tartalmaznak annyi zsírt. Ha a receptet zsír hozzáadása nélkül használja, akkor a májszeletek legfeljebb 199 kcal kalóriatartalmúak száz gramm elkészített ételenként. A termék energia értéke: zsírok - 7,39 g, fehérjék - 16,76 gramm és szénhidrátok - 7,56 g. Meg kell jegyezni, hogy a sütéshez szükséges minimális mennyiségű olaj vagy zsír felhasználásával jelentősen csökkennek ezek a számok.
Káposztafélék kalóriatartalma
Azok a lányok, akik nagyon érzékenyek a figurájukra, figyelmet kell fordítaniuk a fehér káposzta táplálékfelvételére. Legalább kilokalóriákat tartalmaznak, de az íze kiváló. 100 gramm szelet tartalma 130 kcal. A zsírok mennyisége csökken 8,54 g / 100 g termék, fehérje - 3,94 g, és szénhidrátok - 12,34 g.
Az előkészítés módja
Meg kell mondani, hogy nem csak a hús típusa függ a kalóriatartalmától, hanem a főzés módjától is. Optimálisan egy étel készítése egy pár számára. Ez jelentősen csökkenti a zsírtartalmat a termékben, és túlságosan sújtja a derékt. A csipke kalóriatartalma körülbelül 189 kcal. És ha csirkemellel darált húst használsz, akkor 100 gramm edényben legfeljebb 119 kcal lesz. Ha beszélünk arról, hogy hány kalóriát egy sült csirkehúsban, akkor a zsírtartalom már jelentősen megnövekedett egy további összetevő miatt - az olaj, amelyen pörköltek. Ebben a formában a csipkék "nehezebbé válnak", és a 100 gramm 245-335 kcal értéket jelent. Ismételten az összes mutatót a különböző húsok befolyásolják.