Az a tény, hogy szinte mindenféle kenyér ártalmas az alakra, hatalmas embereket ismernek. A fogyasztók alternatívájaként felajánlották a kenyeret , de vajon fogyasszák-e őket fogyás közben, érdemes megérteni. By the way, sok táplálkozási szakértő továbbra is vitatja a termék előnyeit a szervezetben.
Hogyan válasszunk szeleteket a fogyásért?
Mára a boltokban a hasonló termékek széles választékát mutatják be, és mindegyik változatban az előnyök és alkalmazhatóság.
Mely kenyerek jobban fogyaszthatók:
- hajdina - ideális választás az elhízás elleni küzdelemhez, és alkalmas cukorbetegeknek;
- zabpehely - hasznosak azok számára, akik gyakran hidegben szenvednek, és problémái vannak a vesékkel és a bőrrel szemben;
- búza - alkalmas az emésztőrendszeri betegségekre;
- rizs - az álmatlanságra és az idegrendszer betegségeire ajánlott;
- sokoldalú - mindenki számára alkalmas.
A kenyerek előnyei a fogyás számára
A kenyérkészítéshez alacsony minőségű lisztet használnak, amelyek számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek. Ezek közé tartozik a vitaminok, mikro- és makroelemek széles választéka, valamint a testhez szükséges egyéb anyagok.
A magas kalóriatartalom számos összetett szénhidrát tartalmának köszönhető, amelyek nem sértik az ábrát, hanem éppen ellenkezőleg, segítik a túlsúly megszabadulását. Ez annak köszönhető, hogy a lassú szénhidrátok hosszú ideig érzik magukat a jóllakottságnak, ami azt jelenti, hogy más élelmiszerek fogyasztása jelentősen csökken.
A napi normák 3-5 db. és a kenyeret reggelire kell elfogyasztani, a szendvics készítéséhez kenyér helyett.