A kenyér kalóriatartalma

Nem arról van szó, hogy azt mondják, hogy "a kenyér a fej mindenért". A mai napig ez a termék a legelterjedtebb péksütemény. Anélkül, hogy elképzelhető lenne egy egészséges ember napi étrendje . Nem csak, hogy a kenyér növényi rostokban gazdag, aminosavak, a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy fogyasszák azokat azok számára, akik túlsúlyos küzdelemmel küzdenek. A fő dolog nem elfelejteni a kalóriatartalmát.

A korpa kenyér kalóriatartalma

Nem is olyan régen a korpa, ami a liszt feldolgozásának eredménye, felesleges hulladéknak minősült. Ma minden terapeuta elmondja neked, hogy az ilyen típusú kenyér használata kedvező hatással van a bél mikroflóra, csökkenti az étvágyat (ez egy óriási plusz azok számára, akik fogyni akarnak), erősíti az immunrendszert és normalizálja az emésztést. Ha kalóriatartalmáról beszélünk, akkor 100 g termék 285 kcal, 52 g szénhidrátot, 8 g fehérjét és csak 4 g zsírt tartalmaz. Ugyanakkor először is ilyen számot kapnak a rosttartalom miatt, ami nem elegendő a vér és a koleszterin szintjének normalizálására, hanem eltávolítja a testből a régimódi toxinokat is.

A teljes kiőrlésű kenyér kalóriatartalma

Köszönjük, hogy egy szelet e kenyeret, akkor lesz fenntartva az egész nap, a sok energiát a szervezet számára. Emellett jelentős mennyiségű E-vitamin és B3, réz, szelén, magnézium, vas és riboflavin. Tehát 100 g sült termék 265 kcal, míg a fehérje 14 gramm szénhidrátot tartalmaz - 36 gramm, zsírok - 4 g. Érdemes megjegyezni, hogy ellentétben a fehér kenyérrel, amely csak -0,7 g rostot tartalmaz minden gabona értéke eléri az 1,9 g-ot.

A kovásztalan kenyér kalóriatartalma

A Bezdruzhzhevoy kenyeret az egyik leghasznosabb terméknek tekintik. Végül is hiányzik a pék élesztő (tudományosan bebizonyosodik, hogy az ilyen termékek túlzott fogyasztása csökkenti az ellenállást szervezet a negatív környezeti hatásoktól). Fűtőértéke mindössze 175 kcal, 38 g szénhidrát, 6 g fehérje, 0,5 g zsír. A táplálkozási szakemberek 5 darab kovásztalan kenyeret (szőnyegek, örmény lóhere, chapatis stb.) Fogyasztanak a test eltávolításához. ), valamint gyümölcsök, zöldségek és zöld tea.

A fekete-fehér kenyér kalóriatartalma

Ha a fekete kenyér fűtőértékéről beszélünk, akkor 210 kcal. Úgy gondolják, hogy a Borodino kenyérnek a legkevesebb kalóriát (190 kcal) kell tartalmaznia. A fehér 259 kcal, fehérje - 8 g, szénhidrátok - 50 g és zsírok - 3 g.