Margarita Koroleva - diéta 9 napig

Margarita Koroleva a legtöbb hazai csillag táplálkozási szakembere és a hírhedt csillagdiéta fordítója. Ha az ő tanácsának segít, hogy úgy nézzen ki, mint egy millió legfényesebb popsztár, akkor minden bizonnyal hozzájárul a három kilogramm páros elvesztéséhez. Azok számára, akik tartós súlyt vesztettek, javasoljuk, hogy 9 napig túlsúlyba kerülje Margarita Koroleva kifejezett étrendjét .

menü

9 napos étkezés Margarita Queen - ez három szakasz és három mono-készlet. A diéta minden szakaszában és minden napján legalább 2 liter vizet kell itatni és 3 tk. méz. A többi a mono-diéta irányától függ:

Így minden nap ½-től 1 kg-ig veszít. Ezzel az igazán alacsony kalóriatartalmú menüvel nem tudsz sportokat játszani, betölteni magad az ágyak feltárásával, és még a mentális munkaerővel is buzgóak. Nem működik, mert a szervezet egyszerűen nem rendelkezik erőforrásokkal a nehéz tevékenységekért.

A mono diétákat eredeti sorrendben használjuk, nem módosítva az étrendet!

Rizs diéta - 3 nap:

Este felöntjük a rizst vízzel, reggel mossuk, hogy tisztítsuk a vizet, forraljuk 15 percig. Osszuk a kapott rizst 5-6 ételre. A mézet külön fogyasszák, csak vízzel mossák. Az utolsó étkezés 7-ig, 7 után - nem különösebben "elöntött" vízzel, ebben az időben csak 1 pohár vizet kell nem részeg.

Csirke / halétel - 3 nap:

Esténként főzzük a csirkét vagy főzzük párra. Reggel eltávolítjuk a bőrt, és egy pohár vizet fogyasztva, a hasított test 1/5-ét eszünk. Hasonlóképpen a hal esetében is.

5 étkezés naponta, az utolsó - 19 óráig.

Ez alatt a három nap alatt megváltoztathatja a halak napjait és a csirke napjait, de egy napon belül a termékek nem keverednek egymással.

Növényi étrend - 3 nap:

Hagyományosan vízre, mézre és ebben az esetben napi 1 kg zöldségre van szükség. Alapvetően a zöldségnek zöldnek és fehérnek kell lennie, de vegyen egy sárgarépát és cukorrépát is. A zöldségek fele párolt, és a második részről egy különleges, tisztító salátát készítünk Margarita Koroleva étkezés utolsó szakaszára 9 napig. Az elkészítéshez, az összes zöldséget egy darabbal csiszolja, és a káposztát apróra vágja. Adjunk hozzá egy kis olívaolajat, citromlevet, keverjük össze és osztjuk három részre. Párolt termékeket is készítünk. A nap folyamán válogatunk.

óvintézkedések

Diet Queen 9 nap - bár nem bõséges, de nagyon extrém diéta, amellyel megszabadulhat a jelentõs túlsúlytól . Ezért kerülni kell a GI-traktus legkisebb mértékű megsértését, valamint a szervek és rendszerek krónikus betegségeit.

Továbbá, ha ez az első próbálkozás, hogy menjen étrendre, és nem vagy biztos benne, hogy képes leszek arra, hogy tartsa magát - ne kezdjen el ebben az esetben Margarita 9 napos étrendjében ülni, és ugorjon el tőle - a legrosszabb dolog, amit tehetsz a tested.

Ami a diétából való kilépést illeti - ha elhagyja, mielőtt elmész, a tengerparti szezont vagy egy fontos kijáratot megelőzően próbáljon meg nem tiltani a tiltott ételeket és azonnal étrend után. A sós, édes, lisztes, kövér tünetekkel felszabadulva a fontod vissza fog térni érdeklődéssel, és a szervezet egy másik súlyos stresszt tapasztal. Ezért, ha nem fogyaszthat normális étrend után, akkor a legjobb, ha nem kezded el, de szereted magad, ki vagy.

Minél nagyobb a felesleges súlya, annál több kilogramm veszít egy diétán. Általában 3-9 kg-os "leveleket" hagy a fájdalmas 9 napig, részben vizet, részben zsíros.