Amikor meghallja a "nagymama étrend" kifejezést, a szeme elõtt felbukkan a friss palacsinta, az illatos palacsinta tejföllel, vagy egy halom púttal töltött palacsinta. Azonban a valóságban a táplálkozás sokkal szigorúbb, és semmi köze a sütéshez.
A nagymama titka a fogyásnak
A nagymama étrendje eredendően alacsony szénhidrátú élelmiszer-rendszer, amelynek célja annak biztosítása, hogy a test, a megfelelő mennyiségű energiát nem kapja meg a belső forrásokból, vagyis a zsírlerakódásokból.
Az étrend menü nagyon kemény, és nem léphet vissza egyetlen lépésből. Minél pontosabban ellenáll minden receptnek, annál élesebb eredményeket kap.
Nehéz adni az első három napot. Legyen készen erre és segítse a testedet - különösen fontos ezekben a napokban napi két liter víz fogyasztása. A vizet egy szelet citrommal lehet megsavanyítani.
Ha több mint 20 kilogramm túlsúly van , egy hétre egy ilyen diéta esetén 5 kilogrammot veszíthet. Az eredmény megszilárdítása érdekében fontos, hogy továbbra is korlátozzuk magunkat az édes, a liszt és a zsír esetében, ellenkező esetben a kilogramok visszatérnek.
A nagymama étrendjének átlageredménye 4-7 nap alatt 2-4 kg. Nem ajánlott hosszabb étrendet folytatni.
A nagymama diéta fogyásért
Tehát a nagymamának a súlycsökkenés módja régi, mint a világ, és szigorú menüje van, amelyet 4-7 napig kell megfigyelnie, jóllehet a jólététől függően. A táplálkozás befejezése után azonnal meg kell adni a megfelelő ételt, az eredményt nem rögzítik.
A diéta minden nap azonos:
- Reggeli: egy csésze zöld tea vagy kávé cukor nélkül.
- A második reggeli: átlagosan alacsony zsírtartalmú sajt (30-40 g);
- Ebéd: egy kis darab főtt marhahús, egy kemény tojás, egy kis darab alacsony zsírtartalmú sajt.
- Délutáni snack: egy csésze zöld tea vagy kávé cukor nélkül.
- Vacsora: a főtt marhahús egy része, valamivel nagyobb, mint egy kártyacsomag, friss zöldségekből készült saláta citromlével és növényi olajjal.
- Lefekvés előtt: a mentával vagy a kamillával, az idegrendszer megnyugtatásához.
Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen diéta ellenjavallt azok számára, akiknek problémái vannak a vesékkel, vagy még súlyosabb betegségeik. Ha a bél munkájával kapcsolatos problémákat észlel, mindegyik fogadáshoz egy tál pekingi káposztát vagy jégsaláta salátát kell hozzáadnia. Rendszeresen friss vagy savanyú káposzta vagy uborka, valamint levélsaláta helyettesíthetők.