Alkáli étrend - mennyire hasznos, egy héten belül a menük fogyása

A tömeges testsúlycsökkentés és a test javítása érdekében alkáli étrendet lehet alkalmazni. Nagyon népszerű a hollywoodi csillagok között. Van egy bizonyos szabályok listája és egy lista a hasznos és káros termékekről, amelyekről érdemes tudni, és figyelembe kell venni.

Alkáli étrend - kutatás

E technika terjedését Amerika Robert Yang orvosának köszönheti, aki kiadta a "Miracle pH" című könyvet. Nagyon népszerűvé vált, mert nagyszámú ember hajlamos fogyni. Dr. Robert Young azt mondja nekünk, hogy egy lúgos diéta segít a sok-sok probléma megoldásában, amely a sav-bázis egyensúly megsértéséből ered. A normál pH-érték a 7,35-7,45 tartományba esik. Ha a mutatók túl magasak, a vér savasodása, az anyagcsere lelassulása, az emésztőrendszer működésének romlása és a különböző betegségek kialakulásának kockázata nő.

A test egyensúlyát az általuk használt termékek határozzák meg. Savas vagy lúgos környezetben lehetnek. A különbség abban rejlik, hogy a savas közeg a toxinok képződését idézi elő, és lúgosan semlegesíti a káros anyagokat, és hozzájárul a test javulásához. A tudósok úgy döntöttek, hogy a termékek ideális aránya 30% sav és 70% alkáli.

Miért hasznos az alkalikus diéta?

Annak érdekében, hogy kihasználhassuk a bemutatott táplálkozási megközelítést, három hetes tanfolyamra van szükség. Ha valaki rosszul érzi magát, forduljon orvoshoz. A savas bázisú táplálkozás, ha megfelelően karbantartják, ilyen eredményeket ad:

1. Normalizálja a belső szervek munkáját, tisztítja és javítja a testet.
2. Növeli a védőerőket és javítja az immunitást. Fontos étrend a szív és az erek munkájának normalizálására.
3. Pozitív hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre.
4. Kedvezően befolyásolja az idegrendszer működését, amely elfelejti az álmatlanságot, az idegességet, az ingerlékenységet és a depressziót.
5. Energiát ad és növeli az állóképességet.

Lúgos étrend fogyásnál

Ha a cél az, hogy lefogy, akkor a lúgos diéta ideális erre a lehetőségre. Segítségével tisztíthatja az emésztőrendszert a káros anyagoktól és a stagnáló folyadéktól. Ezen túlmenően a túlsúlyos lúgos diéta hozzájárul az anyagcsere gyorsulásához és az emésztőrendszernek, így elfelejtheti, hogy mi is a puffadás és a szélütés.

Alkáli táplálék köszvényre

A savtartalmú termékek használatára vonatkozó korlátozások hasznosak azok számára, akik ilyen betegségben szenvednek, mint a köszvény. Ezzel a problémával nő a húgysav sói lerakódása az ízületekben és a vesékben. A savalapú diéta egy hónapra a purin fogyasztásának csökkentésére irányul. Ezenkívül káros anyagokat és vitaminokat és ásványi anyagokat is tisztítanak. Az ízületi betegségek lúgos étrendje magában foglalja az ilyen szabályokat:

1. Fontos korlátozni a só használatát, így a napi adag nem haladhatja meg a 10 g-ot.
2. Teljesen tartózkodjon a liszttől, az édes és a gyorsételtől.
3. A menünek tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
4. Az alkáli étrend az ízületek számára azt jelzi, hogy kerülni kell az éhezést és a túlfogyasztást, így az optimális étkezési mennyiséget 4-5 alkalommal.

Alkáli étrend az onkológiában

Az utóbbi időben az információ terjedt el, hogy a rák csak savas környezetben fejlődik ki, ezért a lúgos ételekre kell támaszkodnia. Valójában a tudósok azt találták, hogy a rákos lúgos diéta haszontalan, hiszen a vizsgálatok kimutatták, hogy a káros sejtek olyan környezetben terjednek el, amely jellemző a normál pH-értékre, és ez 7,4. Igen, a tumorok gyorsabban fejlődnek a savas közegben, de maguk a rákos sejtek alkotják. Arra a következtetésre jutottunk, hogy a lúgos diéta nem segít az onkológiában.

Lúgos étrend gastritisszel

Ha diagnózist készítenek - magas savasságú gyomorhurut, akkor drasztikusan meg kell változtatnia az étrendjét. Lúgos étrend az egészségre, amely csökkenti a szervezet savasságát, hasznos ebben az üzletben. Ennek hatására az emésztőrendszer működése és az anyagcsere folyamatok sebessége javul. A tilalom szerint sütés, konzerv, sózott, pácolt, pácolt, sült, fűszeres és zsírmentes ételek.

Lúgos diéta urolithiasisban

Kőformázáskor az orvosok megfelelő kezelést írnak elő, és javasolják a szokásos menük beállítását. Az alkáli táplálék kövekkel segít megszabadulni a formációktól és megakadályozni a betegség visszaesését. Nem szabad elfelejteni, hogy minden egyes kőfajta esetében léteznek táplálkozási szabályok:

1. Oxalátokkal . A probléma az oxálsav aktivitásával merül fel, és fontos, hogy ellenőrizzék az étel mennyiségét C-vitaminnal. Fontos, hogy a menüben a B-vitaminokban, valamint a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag ételek is szerepeljenek.
2. Urolithiasissal . A kövek a húgysav koncentrációjának növekedésével jönnek létre. A lúgos étrend menete tartalmazzon tejtermékeket, gyümölcsöket, gabonákat és sok aszkorbinsavat tartalmazó ételeket.
3. Foszfátkövekkel . Megnövelt kalcium- és magnéziumsók tartalmú kövek. A tejtermékekből származó hulladékok, de a gabonafélék, a hüvelyesek, a fehérjetartalmú élelmiszerek és a zöld zöldségek, valamint a még mindig savanyú bogyók kell a diéta.

Alkáli étrend (termékek) - asztal

Az étrend elkészítésekor figyelmet kell fordítani a hasznos termékekre a savasság csökkentése érdekében:

1. A zöldek . A pH csökkentésére különösen hasznos a zeller, kapor, petrezselyem és saláta.
2. Citrom . Bár a készítményben sok aszkorbinsav van , amikor emésztjük, a citrus lúgos vegyületbe juttatódik.
3. Nyers gyökérnövények . Lúgos étrendet tartalmaz, olyan termékek, amelyek gyorsan korrigálják a sav-bázis egyensúlyt, lehet cukorrépa, retek, sárgarépa, petrezselyemgyökér stb.
4. Avokádó . Ez a gyümölcs gyorsan visszaállítja a pH egyensúlyt, és hasznos zsírokat és antioxidánsokat is tartalmaz.
5. Zeller . Lúgos étrendben bevonhatja a gyökér és a szárakat, amelyek normalizálják a lúgos hátteret, és a vitaminok és ásványi anyagok szállítói.

Alkáli étrend - menü a héten

A táplálék kialakításához számos fontos szabályt figyelembe kell venni:

1. A menü legyen 4/5, amely lúgos összetevőkből és 1/5 savas.
2. A termékeket ajánlatos megfelelően főzni: párolt, főzni és gőzölni.
3. Az alkáli étrend, amelynek menete önállóan megtehető, magában foglalja a gabonafélék rendszeres használatát és az egészséges sütést. Ezt hetente legalább háromszor hajtsa végre.
4. A fehérjehiányt növényi fehérjével, például diófélékkel, babokkal és magvakkal kompenzálják.
5. Az enni szükséges, hogy törtrészes, azaz ötször naponta, és az utolsó étkezés nem később, mint 3-4 ch.
6. Az alkáli étrend a víz egyensúlyának fenntartását jelenti, tehát naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni.

Annak érdekében, hogy megkönnyítsük a diétát, javasoljuk néhány példa megvizsgálását. 1. opció:

• reggeli : 1 evőkanál. kefir gyümölcsökkel és 0,5 teáskanál mézzel;
• snack : gyümölcs;
• ebéd : paradicsommal és gombával készült tészta;
• snack : gyümölcs;
• Vacsora : 100 gramm mell és zöldség saláta.

2. opció:

• reggeli : omlett két tojásból;
• snack : banán;
• ebéd : sárgarépa és burgonya szeletek;
• snack : gyümölcs;
• vacsora : saláta garnélával és narancssárga.