Ha van egy fontos esemény előtted, amelyen gyönyörűnek és karcsúnak szeretné nézni, akkor érdemes korlátozni magát az ételtől, fehérje, japán vagy más étrend használatával 3 hétig. Rengeteg lehetőség létezik, amelyek különböző termékek használatán alapulnak, ami azt jelenti, hogy mindenki képes választani magának a legmegfelelőbb lehetőséget.
Étrend 3 hétig
Az étrend fogyásának fő elve az alacsony kalóriatartalmú ételek használata. Fontos, hogy sportot töltsön el többet, mint amennyit kapsz.
A fehérje vagy bármely más étrend 3 héten át bizonyos szabályokon alapul:
- Ajánlatos egy frakciót elfogyasztani, hogy ne érezzük az éhséget. A legjobb az egészben - három fő étel és két snack. A legtöbb kalóriás bevétel reggelizni kell.
- A főzés a legjobb a pár számára, valamint a pörkölt vagy a forralás. A sütésről meg kell tagadni, mielőtt a sütést szeretné.
- Fontos a vízmérleg fenntartása napi legalább 1,5 liter folyadék fogyasztásával.
- Az étrendből ki kell zárni a zsíros, lisztes, édes, sós és egyéb káros termékeket.
- Az eredmény mentéséhez helyesen kell kilépnie az étrendből, előnyben részesítve a megfelelő táplálkozást.
Javasoljuk például, hogy a menüben a Maggi diéta 3 hétig maradjon, ami egy új termék napi használatán alapul:
- Hétfő - gyümölcs, kivéve mangó, datolya, banán és szőlő;
- Kedd - zöldségek, burgonya kivételével;
- Szerda - gyümölcsök és főtt zöldségek, kivéve a tiltott lehetőségeket;
- Csütörtök - főtt vagy párolt hal, főtt zöldségek és saláta levelek;
- Péntek - főtt vagy sült sovány hús és főtt zöldségek;
- Hétvégi - egyfajta gyümölcs.
Ha egy ilyen diétát nehéz fenntartani, akkor válasszon egy menüt magának a megengedett termékek közül a meglévő szabályoknak megfelelően.