2 hétig hatékony étrendet szeretne találni, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsa a túlsúlyt és állítsa be az ábrát? Van egy radikális étrend, amely 20 kg súlycsökkenést ígér (bár valószínűleg ez az ábra nagymértékben eltúlzott, vagy az elhízás súlyos szakaszában szenvedő embereknek, azaz 60 kg súlynak köszönhetően nyilvánvalóan nem fog 20 kg-ot fogyni). Ez a táplálkozás összetett, de néhány nap alatt alkalmazkodhat hozzá.
Radikális étrend: az alapok
Pontosan két hét kell enni szigorú összhangban a javasolt diéta, nem teszi lehetővé magának semmit, kivéve, amit előírnak benne.
Ugyanakkor az étkezést 4 étkezésre kell felosztani: reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora, amely legkésőbb 18.00-kor kezdődik.
Fontos, hogy naponta egyszer elegendő mennyiségű vizet is fogyjon - 1,5 és 2 liter között. A víz mellett minden ital tilos, miért kell több vizet inni a szokásosnál. Egy pohárban 30 perccel étkezés előtt és egész nap.
Radikális étrend: minden nap menü
Vegye figyelembe a részletes étrendet az első héten. Ön ezeket a termékeket el tudja terjeszteni 4 kinevezésre, saját belátása szerint.
- Hétfő : 3-4 tojás vagy öt közepes sült burgonya a sütőben.
- Kedd : 100 gramm túró 10% tejföllel, egy pohár kefir.
- Szerda : 2 csésze kefir, 2 alma, 4 csésze gyümölcslé, jobb, mint a frissen préselt.
- Csütörtök : két teljes adag főtt csirkemell vagy marhahús, egy pohár kefir.
- Péntek : 2-3 alma vagy körte.
- Szombat : két pohár kefir vagy tej és 3 burgonya, sült vagy főtt.
- Vasárnap : két pohár kefir. Ne felejtsd el inni az ásványvizet, amit tetszik.
Ez félelmetes? Ne aggódjon, a szervezet 2-4 nap alatt alig fog szokni. Tehát menj a radikális étrend második hetének menüjébe.
- Hétfő : a főtt marhahús, kemény tojás, pár paradicsom.
- Kedd : egy pár alma, egy saláta paradicsom és uborkák egy kanál növényi olaj, egy kis főzős marhahús, édesített tea.
- Szerda : egy kis adag főtt marhahús, két szelet rántott kenyér, egy pár körte vagy alma.
- Csütörtök : néhány kemény tojás, egy kis főtt marhahús, 5-6 szelet rozskenyér, két pohár kefir.
- Péntek : két pohár kefir, három sült burgonya, 3-4 almája.
- Szombat : 2 uborka, egy adag főtt csirkemell, 2 tojás puha főtt vagy kemény, főtt tea.
- Vasárnap : 3-4 sült burgonya, 2 alma, egy pohár joghurt.
A radikális étrend komoly teszt a szervezet számára, mielőtt használná, érdemes orvoshoz fordulni legalább egy ingyenes online konzultáció során.