Napi ürítés a vízen

Ha úgy dönt, hogy csak 1 napot töltött a vízen, olvassa el, hogy milyen órákban, és mennyire hozhatja a szervezetet a legnagyobb haszonnal:

• 2 csésze víz reggel, ébredés után - aktiválja a belső szervek munkáját;
• 1 pohár víz 30 perccel étkezés előtt - segíti az emésztést;
• 1 csésze víz reggel, a zuhany előtt - csökkenti a vérnyomást;
• 1 pohár vizet este este lefekvés előtt - figyelmezteti a stroke-ot vagy a szívrohamot.

Jobb, ha vizet hűteni, körülbelül 18 ° C-ot. Ezenkívül a pihenőnap szervezésénél próbálj meg felidézni az alapszabályt: csak akkor lehet vizet inni, ha szomjasnak érezzük magunkat - mert akkor már kiszáradunk.

Mennyi vizet naponta kell inni egy embernek?

Bár a víznek nincs táplálkozási értéke, mégis rendkívül fontos helyet foglal el étrendünkben, mivel ez a súly egyik legfontosabb szabályozási tényezője. A víz kulcsszerepet játszik abban, hogy testünk kezeli a zsírlerakódásokat. Ezenkívül a víz meggátolja a szervezetünket a kiszáradástól, és szükséges ahhoz, hogy az anyagcsere eredményeként bekövetkező kémiai folyamatokra is szükség van.

Az Orvostudományi Intézet, az Egyesült Államok egészségügyi és orvosi tanácsadó testülete azt ajánlja, hogy a férfiak naponta valamivel kevesebb, mint 3 liter vizet fogyasztanak, ami körülbelül 13 csésze és a nőké 2,2 liter (kb. 9 csésze).

Az elfogadott nemzetközi ajánlások szerint a nap folyamán egy személy által elfogyasztott víz mennyisége körülbelül 1 milliliter lehet minden egyes fogyasztott energia kalóriára vonatkozóan - normál hőmérsékletű tápközegben élők esetében. Például egy ember, aki átlagosan 3000 kalóriát fogyaszt naponta, naponta 3 liter vizet kell inni. Minden esetben egészséges emberről beszélünk.

Pontosabban:

• Súlyunk 60-70% -a víz;
• 8-10 pohár vizet (összesen 2-2,5 liter) az egészséges emberek minimális napi szükségletének tartanak;
• az elhízott emberek kevesebb testet, mint a vékonyakat, és a céljukat 12 (vagy több) szemüvegben határozzák meg - természetesen egyenletesen elosztva a nap folyamán;
• a terhes nőknek ajánlott 2,4 literes (kb. 10 csésze) és szoptatást - naponta 3 liter folyadékot (kb. 12,5 csésze).

Mennyi vizet naponta kell inni sportolni?

Kis időtartamú ülések esetén a gyakornoknak naponta 1-2 extra pohár vizet kell bevennie. Ha az edzés több mint egy óráig tart (például fut), akkor többre lesz szükség vízre. Mennyivel jobban függ attól, hogy mennyire izzad az ember. Úgy gondolják azonban, hogy a nap folyamán óránként körülbelül 2-3 pohár vizet fogyasztanak - eléggé (feltéve, hogy nem túl forró időjárás). Ne feledje, hogy a sportemberekben a kirakodási nap (beleértve a vizet is) egy napra esik, mentes a képzéstől.

Lehet-e a bőséges nap a vízen?

A víztelenítési napot nem lehet elvégezni, ha a következő tényezők állnak rendelkezésre:

• bármilyen fajta és bármilyen rákbetegség;
• diabétesz;
• szívbetegség;
• vese- és májbetegségek;
• terhesség
• szoptatást.

Ezenkívül figyelembe kell vennünk ezt. A toxinok önkényes fogalmak meghatározni egy anyag mérgező tulajdonságait. Azonban egyetlen anyag sem minősül károsnak vagy biztonságosnak, függetlenül a beadásának dózisától.

Más szavakkal, bármilyen anyag, függetlenül attól, hol található (hús, gyümölcs vagy zöldség), mérgezővé válhat - ha túlzottan használják. Így a nappali részeg víz mennyisége eléggé képes vezetni a vízmérgezés klinikai képéhez.

Az ürítés napja a vízen jobb, ha gondoskodik a meleg szezonban, nem több, mint hetente egyszer - 2 nappal egymás után, hogy a testet ugyanazon a vízen tartsa, nem éri meg.