Anna Kurkurina a világ legerősebb nõje. Egy törékeny testű, görbe lábakkal, egy nagy medencével, majd egy biológiai tanárral, az állatkertben dolgozó diák elérte azt a pontot, ahol a powerlifting világbajnokává vált.
Természetesen az izmok szivattyúzásához először is meg kell tanulnod. Azonban a kiegyensúlyozott étrend az egészséges izomfejlesztés garanciája, anélkül, hogy más testrendszereket veszélyeztetne. Kétségtelen, hogy az emberi anatómia ismerete segített a megfelelő táplálkozási rendszerének Anna Kurkurina-hoz való összeállításához, jó oknál fogva, nem hiába kapott biológus oklevelet.
Egyszerű elvek
Kurkurina Anna étrendjének első szabálya nem éhen szenved. Az éhezés révén magunk is ösztönözzük a testet, hogy energiát generáljon zsírmasszák formájában. Ebben az esetben az élelmiszer nélkül elfogyasztott maximális idő - csak 3 óra. Ha hosszabb ideig nem eszel, a legrosszabb dolog kezdődik - a súly felhalmozódása.
Igen, Anna Kurkurina - rágcsálnivalókért! De harapnivaló harc. A világ legerősebb nõje a fehérje koktélokkal, büfékkel, kefirrel, gyümölcsökkel etetni, legfontosabb - ne kezdje el az energiatakarékossági folyamatot, különben nem fog fogyni. Sőt, Anna Kurkurina nem javasolja, hogy abbahagyják az étkezés után hat. Sok nőnek csak 7-8 órakor lehetősége van edzésre. És utána természetesen éhínséget éreznek. És már írtunk arról, hogyan kell foglalkozni az éhséggel (a szabály a nap bármely szakában működik).
Egy másik újítás - nem ajánlunk zabkását. Inkább, ha fogyni, a zabkása, mint a szénhidrátok forrásának szüksége van
Ami a porcokat illeti, hasznosak - de feldolgozatlan formában. Felejtsd el azokat, akiknek a főzése 2 percet vesz igénybe - ugyanazok a tészták. Egyél egész gabonaféléket, 40 percig tartó főzéshez.