A műalkotás az úgynevezett étrend, ami azt jelenti, hogy naponta egyszer csak egy színes termékeket használnak. Ez az étkezés sok ember számára alkalmas, mert tápláló, kiegyensúlyozott és hatékony.
Színes táplálkozás a fogyásért
A kísérletek azt mutatták, hogy minden színnek bizonyos hatása van egy személy mentális és érzelmi állapotára. A termékek színezéséért felelős pigment anyagok befolyásolják a test munkáját, kiváltva a fogyás folyamatát, és terápiás-profilaktikus hatást fejtenek ki. A többszínű diéta energiás hullámokat hozhat létre a belső szervek számára, ezáltal befolyásolva munkájukat.
7 színű diéta
A súlycsökkenés minden módszerének előnyei és hátrányai vannak, amelyek összehasonlítása segít a megfelelő választásnak. A színes étrend előnyei közé tartozik az élelmiszer nagy választéka, a sima súlycsökkenés és a kiegyensúlyozott étrend. A termékek színétől eltérő étrend számos ellenjavallattal rendelkezik, ezért nem alkalmazható allergiák, cukorbetegség és emésztőrendszeri problémák esetén. A máj és a vese krónikus betegségeiben tilos a testsúlycsökkenés.
Táplálkozás a termék színével a héten
Ha lefogy, fontolja meg a szabályokat. Kezdetben el kell hagynia az ártalmas ételeket: sütés, gyorsétterem, sült, sózott, édes és így tovább. A táplálék elkészítéséhez ne keverd össze a természetes és a festett ételeket. A hét napos színes étkezés a részleges táplálkozást jelenti, ami fontos az anyagcsere fenntartásához és az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Megfelelően kell elkészíteni az ételeket, választani a főzéshez, sütéshez, pároláshoz és főzéshez egy párért.
Színes étrend fogyáshoz - menü
Ezen a technikában minden nap saját színnel rendelkezik, amelynek középpontjában az élelmiszerek kiválasztása szükséges. Az alábbi listákból ajánlott legfeljebb öt pozíciót választani, amelyből egy napra készülnek ételek. A színes diéta, melynek menüje egy hétig nem szigorú, mindenki számára lehetővé teszi, hogy magának választja az ételeket, a meglévő szabályokra összpontosítva.
- Napszám 1 - fehér . Magában foglalja az ételt, amely megtisztítja a testet és energiát. A legtöbb termék ezen a napon szénhidrátokban gazdag, ezért nem kell éhínségben szenvednie. Színes étrendben megengedett: rizs, burgonya, tejtermékek, durumbúzából készült tészta, banán, karfiol, fehér hal, baromfihús és tojásfehérje.
- 2. nap - piros . Az ilyen színű ételek elősegítik a kalóriák aktív égetését és javítják a vérkeringést . Ezenkívül sok rostja van. A színes diéta lehetővé teszi ezekben a napokban: piros alma és paprika, paradicsom, cékla, málna, vörös hús és bab, és így tovább.
- Napszám 3 - zöld . Ennek a színnek az ételei segítenek normalizálni az idegrendszer működését, fenntartják a hormonális egyensúlyt, és telítik a testet magnéziummal. Találhat ilyen termékeket: zöldek, brokkoli, zöldalma, borsó, kiwi, uborka és zsineg bab.
- Napszám 4 - narancssárga . A narancssárga pigmenttel készült élelmiszer javítja az anyagcserét és a vérkeringést, javítja a hangulatot, és erősíti az immunitást. Tegyük: sütőtök, piros hal, kajszibarack, narancs, méz, szárított sárgabarack, narancssárga bors és így tovább.
- Napszám 5 - lila . A napi menü segít megvédeni az immunitást, javítani a vérkeringést és az idegrendszer működését. Ilyen termékek megengedettek: padlizsán, sötét szőlő és ribizli, áfonya, vörös káposzta, bazsalikom és lila hagyma.
- Napszám 6 - sárga . Ez a szín javítja a hangulatot, az agyat és az emésztőrendszert, hasznos a hasnyálmirigyben, a májban és az erekben. Az étrend tartalmazhat: kukorica, cukkini, sajt, ananász, sárga paprika és alma, két tojássárgája, mustár és mások.
- Napszám 7 - színtelen . Ez a kirakodás, amely alatt csak egyszerű vizet lehet inni.
Színes étrend - eredmények
Mielőtt elkezdi használni a javasolt súlycsökkentési módszert, meg kell értenie, hogy milyen eredményeket lehet kiszámítani annak befejezése után. Az elveszett kilogramm mennyisége közvetlenül a mérleg kezdeti mutatóitól függ, de átlagosan a hét színű diéta segít 3-7 kg-ot dobni. Ezenkívül számos jótékony hatása van a szervezetben: javítja a bőr állapotát, az agyi aktivitást és az idegrendszer működését, normalizálja az emésztést és erősíti az izomszövetet. A színes táplálék hatékonyan leolvassa a testet a salakról.
Színes táplálkozás - ételek receptjei
Nagy mennyiségű edényt alkalmazhatunk a súlycsökkentéshez. Fehér naphoz krémes mártással főzhetünk csirkét vagy halat, piros, marhahúst gránátalma mártással, koreai salátát cukorrépával és különféle desszertekkel. A zöld diétás étkezés lehetővé teszi a zöld napon, számos saláta, zöld leves, burgonyapüré és burgonyapüré a borsóból. Narancssárga napra gyümölcssaláta, koreai sárgarépa és tökök püré jön. Violet menü: párolt padlizsán, vörös káposzta és gyümölcs saláták.