Ha döntő fontosságú esemény következik be, és egy új ruha még nem illik tökéletesen az ábrához, akkor 10 nap alatt étrendet fogyaszthat. Szigorú mono-diéta , valamint a böjt, nem javasoljuk, mivel negatívan befolyásolhatják a test állapotát. A legjobb, ha előnyben részesítjük a PP-t, ami megszabadulni az egészséggel járó többletküszöbtől.
10 nap alatt fogyaszthatok?
Vannak a dietetikára vonatkozó szabályok, amelyek alapján több kilogramm megszabadulhat:
- Először végezze el a hűtőszekrény felülvizsgálatát, és távolítsa el tőle káros termékeket, ez édes, zsíros és sült. Nem szabad dohányozni és sózni.
- A diéta alapja - friss zöldség és gyümölcs, valamint fehérjetermékek. Reggel ajánlott összetett szénhidrátban gazdag gabonakészítmények fogyasztása.
- Az étel fogyasztását meg kell osztani, azaz legalább napi ötször. Ennek köszönhetően lehetőség nyílik az anyagcserére, valamint nem érezni az éhséget. Ahhoz, hogy elegendő legyen, elegendő lesz egy kis adag enni.
- A legfontosabb étkezés a reggeli, amelynek kielégítőnek kell lennie, ami kevesebbet biztosít a nap folyamán. A vacsorának könnyűnek kell lennie, és a legjobb, ha a zöldség saláta vagy a túró számára előnyben részesítjük. Mint snack, használjon gyümölcsöket vagy dióféléket.
- Ajánlott reggel egy üres gyomor, és fél órával az étkezés előtt, hogy igyon egy pohár vizet. A legmegfelelőbb a felengedett víz vagy az ásványvíz előnyben részesítése a gáz nélkül.
- Az ételeket pároljuk, grillezni, és pároljuk, sütjük és főzzük.
Most a legfontosabb - mennyit fogyhat 10 napon belül, így ebben az időben a mérleg kezdeti mutatóitól függően egy személy legalább 1-2 kg-ot megszabadulhat. Ha nemcsak a táplálkozás szabályait követi, hanem rendszeresen is gyakorol, akkor az eredmény jelentősen javítható.