Lehetséges-e enni a szalonnát fogyáskor?

A Salo egy termék, ha kis mennyiséget használ, hosszú időre megszabadulhat az éhségtől. Éppen ezért sokan érdekelnek abban, hogy fogyasztható-e a zsír, ha fogyni szeretne.

A sertés összetétele

A sertéshús gazdag értékes állati zsírokban, telített és telítetlen zsírsavakban, fehérjékben, A, D, E, PP, C, B vitaminokban és ásványi anyagokban - kálium, foszfor, nátrium, magnézium, kalcium, cink, vas, réz, mangán és szelén .

A sertés biológiai értékét az arachidonsav, az olajsav és a linolénsavak tartalma határozza meg, ami fontos hormonok termeléséhez, sejtmembránok kialakításához, a mellékvese normális működéséhez, a májhoz és az agyhoz kötődik.

Zsír és fogyás

A különböző táplálkozási szakemberek nem értenek egyet azzal kapcsolatban, hogy fogyasztható-e a zsír, ha súlycsökkenést tapasztal. Érdemes megjegyezni, hogy ez a termék meglehetősen nagy kalóriatartalmú (100 gramm 770 kalóriát tartalmaz). De mindazonáltal lehetetlen megállapítani, hogy a zsír hozzájárul az elhízáshoz. Sertés fogyáskor, akkor, de ami a legfontosabb - számolni a napi kalóriák számát. Egy ülő életmóddal napi 30 gramm zsírral kell számolnod, és többé nem. És az emberek, akik túlsúlyosak elégek és 10 gramm.

Azoknak, akik arra gondol, hogy vajon fogyasztható-e a sózott zsír, miközben súlyt veszít, figyelembe kell venni, hogy napi 100 g-ot fogyaszthat a termékből, de a további étrendet korlátozni kell, vagy intenzíven részt kell venni a sportban. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek javasolják, hogy fekete sült kenyérrel vagy korpával fogyasztják a szalonnát - ez a kombináció a legkedvezőbb a test számára.

A testsúlycsökkenés során a zsír nemcsak jó, hanem ártalmas is lehet. Ez vonatkozik azokra, akiknek egészségügyi problémái vannak. Ezért használat előtt érdemes szakemberrel konzultálnia.