A modern élet ritmusában az emberek egyre kevésbé hasznos anyagokat és ásványi anyagokat kaptak az egészséghez és a szépséghez. Az egyik ásványi anyag, amelyet az embernek szüksége van az egészségre, a szelén.
Szelént tartalmazó termékek
A mikroelemben gazdagabb termékek: hal, tenger gyümölcsei, gabonafélék, máj és hús melléktermékek, gomba, tojássárgája, napraforgómag és mandula, fokhagyma. A gyümölcsökben és zöldségekben a szelén általában nem annyira. Fontos, hogy a termékek nyers formában gazdagok legyenek, és a feldolgozás során a szelén mennyisége legalább 2 alkalommal csökken. Nagyon fontosak azok a feltételek, a terület, a talaj minősége, amelyben a termékeket termesztették.
Meg kell jegyezni, hogy a szervezet kis mennyiségű szelént igényel naponta - kb. 70 mcg. Érdekes, hogy ez a mikroelem ugyanolyan fontos mind a férfiak, mind a nők számára.
A szelén az emberi szervezet számára hasznos:
- a szelén a haj és a bőr számára hasznos, egészséges és gyönyörű;
- a szelén támogatja a pajzsmirigy működését;
- normalizálja az érzelmi és pszichológiai állapotot;
- javítja az anyagcserét és megelőzi a zsírlerakódást;
- aktiválja a test védelmi funkcióit.
A szelén előnyei a nők számára
A szelén egy antioxidáns, és segít a szervezet szabad gyökök elleni küzdelmében, lassítja az öregedési folyamatot és fenntartja a bőr rugalmasságát és turgorját. Különösen hatásos az E-vitaminnal kombinálva . Továbbá a szelén, amely elősegíti a haj növekedését és egészséges. És ha van korpásodásod, akkor a probléma megoldása lesz a szelén tartalmú sampon. Tehát biztos lehet mondani, hogy a szelén alapvető eleme a női vonzerő fenntartásának!
Ezenkívül a szelén mikroeleme nagyon hasznos a várandós nők számára, mert ebben az időszakban a női test anyagcseréje gyorsul, és a hasznos anyagok, vitaminok, ásványi anyagok jelentősen nőnek. Ez a szelén segít normalizálni az érzelmi állapotot, amely, mint ismert, nagyon instabil a terhesség alatt! Ezenkívül a szelén a szervezet védő funkcióinak erőteljes stimuláló szerepe, pozitív hatással van a magzat fejlődésére, csökkenti a gyermek vetélkedését és kórtörténetét.
Jelentős szerepet játszik az anyagcsere szabályozásában is. Következésképpen a testsúlycsökkenést kereső nőknél figyelni kell a szelén jelenlétét az étrendjükben. Emellett megnöveli az immunitást és megvédi a szervezetet számos súlyos betegség ellen, mint pl. Asztma, immunhiány, szív- és érrendszeri betegségek, tüdő, gyomor és bőrrák. Fontos a szelén és a pajzsmirigy - a szelén részt vesz a pajzsmirigy hormon felszabadulásában, amely támogatja az agy és a testmozgást, elősegíti az összes szövet növekedését és fejlődését, és - amint azt már említettük - aktiválja az anyagcserét és a zsírlerakódást.
A szelén szerepe a férfiak számára
A férfi szervezetben a szelén is fontos elem: ebben az esetben a szelén szerepe a reprodukciós funkciókhoz kapcsolódik - ez az ásvány szerepet játszik a fehérje
A szelén egyensúlyának fontossága a szervezetben
Nagyon fontos megjegyezni, hogy a szelén felhasználásakor óvatosnak kell lenni - a szelén hiánya az egészséget érinti, így a túlnövekedés is. Ezért ebben az üzletágban a legfontosabb az egyensúly! Ne feledje, hogy a szelén mennyisége jelentősen csökken a szervezetben, ha füstöt, alkoholt fogyaszt, vagy fogamzásgátló tablettákat szed. Mindenesetre, ha egészséges étrendet tartasz és több friss, feldolgozatlan ételt eszel - a szelén a szervezetben gazdag lesz, és egészséges és gyönyörű lesz kívül és belül.