Az étkezési táplálkozási rendszerek sokfélesége között vannak olyanok, amelyek nemcsak az elhízás elleni küzdelemre, hanem a test javítására irányulnak. A salakmentes diéta élénk példa. Melyek az ilyen "hasznos" étrend elvei, és az, hogy mit alkalmaznak, nem kis jelentőségű.
Diéta a toxinoktól és toxinoktól
Jelek, amelyek a testet szeletelik:
- szédülés;
- a szervrendellenesség és a GIT rendszer;
- apatikus állapot;
- gyors fáradtság;
- ingerlékenység;
- alvás zavar;
- a bőr romlása;
- törékeny haj és körömlemez;
- krónikus betegségek és allergiák súlyosbodása;
- a szájüreg kialakulása (fogszuvasodás, fogágybetegség, szájgyulladás);
- a gyomor és a belekben erõs érzés;
- az ideg- és kardiovaszkuláris rendszer működésének megzavarása.
A toxinok testének megtisztítására szolgáló táplálkozás elősegíti az általános egészségi állapot, az agy tevékenységének működését és javítja az ember teljesítményét . Ezenkívül eltávolítja a szervezetből a káros ásványi anyagokat, a felhalmozott salakot és a felesleges folyadékot. És köszönhetően ez a tisztítás javítja az arcszínt, a haj állapotát, a körmöket, és csökkenti a cellulitisz jeleit is.
Salakmentes diéta - mit tehetsz?
Valamennyi étkezési élelmiszerszervezés magában foglalja az adott termékkészlet beillesztését a menübe. A salakmentes diéta nem kivétel. Ideális esetben célszerűbb az ökológiai termékek közvetlenül az Ön területén történő termesztése, mivel ezek a legalkalmasabbak a szervezetetek számára. Az élelmiszer jól beolvadható, és a tisztítási folyamat gyorsan és minõségben megy végbe.
Mit lehet enni salakmentes diéta:
- uborka, cukkini, retek és más vizes zöldségek;
- kapor, petrezselyem, bazsalikom, zöldhagyma, saláta levelek;
- gabonafélék, a vízen főttek;
- alacsony zsírtartalmú kefir, erjesztett sült tej, vajas tej, túró;
- Halak és húskészítmények (párolt vagy főtt csipke, sült marhahús, steak stb.);
- szezonális gyümölcsök és bogyók;
- otrubnoy kenyér;
- gyümölcskonzervek és kókák, cukormentes zöld tea, szárított gyümölcsökön alapuló főzetek;
- tisztított víz - legalább egy és fél liter naponta.
Salakmentes étrend a kolonoszkópia előtt
Ez a vizsgálat a vastagbél állapotának meghatározására szolgál negatív tényezők (repedések, fekélyek stb.) Kimutatására. A salátamentes diétát a vizsgálat előtt nagyon gyakran nevezik ki, mivel ez az élelmiszer-rendszer lehetővé teszi, hogy megtisztítsa a beleket a felhalmozott salakoktól és a káros anyagoktól, amelyek zavarják a belső szerv teljes vizsgálatát.
Diéta két napig a vizsgálat előtt:
- Az első étkezés 150 gramm káposzta, párolt, 200 ml ásványvíz.
- Ebéd - 200 ml leves, cukorrépából, sárgarépából, édes paprikából és póréjből készült. 200 g főtt zabpehelyet és egy csésze zöld teát.
- Vacsora - 250 gramm tőkehal (laposhal vagy szürke tőkehal), párolt, néhány uborka és gyümölcsbél.
- A második vacsora 200 ml joghurtot tartalmaz.
A kolonoszkópia előtti napon:
- Az első étkezés 200 gramm zabpehelyet főzött a vízen, egy pohár gyógynövényes kivágással.
- Ebéd - 250 ml növényi húsleves, egy szárított otrubnogo kenyér, 200 ml ásványvíz.
- Vacsora - egy pohár joghurtot.
- A második vacsora egy csésze karkade cukor nélkül.
Salakmentes diéta irrigoszkópia előtt
Mielőtt ilyen típusú kutatásra kerülne a diéta, a búzadara, csirkefilé, szürke tőkehal, tőkehal, párolt vaj. Ezen kívül sokféle (de nem erőteljes) húsleves, kefir, joghurt, tojás, főtt rizs, kompot és könnyű teát lehet diverzifikálni. A toxinok eltávolítására szolgáló étrendet két nappal az irrigoszkópiát megelőzően és a székletben lévő problémák jelenlétében négy napig vezetik be. Az eljárás előestéjén csak a őrölt, enyhén folyékony étel kerülhet a menübe.
Salakmentes diétás menü a héten
A szervezetnek a káros felhalmozódásoktól való teljes tisztításáért legalább egy 7 napig be kell tartani az étkezési élelmiszert. A salakmentes diéta, melynek menüjét tovább fogják fontolóra venni, segíteni fog abban, hogy sokkal jobban érzi magát, és ha ezeket az ajánlásokat feltétlenül követi, nem lesz gond az étrend megfigyelésében.
Hétfő, szerda és péntek:
- 8-30-9-00 - 200 g fehér káposzta növényi olaj hozzáadásával, 200 ml növényi kivonat;
- 13-00-13-30 - 250 ml leves, sárgarépával, répával, hagymával és karfiolral főzve, 150 gramm gömb szürke tőkehal és egy pohár gyümölcshéj;
- 17-30-18-30 - 150 gramm zöldség saláta finomított olívaolaj hozzáadásával, egy pohár ásványvízzel.
Kedd, csütörtök és szombat:
- 8-30-9-00 - egy szelet korpa kenyér, zöldség saláta, 200 ml növényi kivágás;
- 13-00-13-30 - 200 ml gyenge húslevest, 150 g csirkemellős marhahúst, párolt, egy pohár gyümölcsöt;
- 17-30-18-30 - egy pohár joghurtot.
Vasárnap:
- 8-30-9-00 - 200 g zabliszt, egy csésze szárított gyümölcsöket;
- 13-00-13-30 - 250 ml sovány borsch, párolt szürke tőkehal, egy pohár gyümölcshéjas;
- 17-30-18-30 - gyümölcsös saláta.
Hogyan juthatunk ki a salakmentes diétából?
Az energiarendszer pozitív eredményeinek fenntartása érdekében helyesen és rendkívül óvatosan kell kiszállnia. A frakcionált étkezés fenntartása érdekében minden héten csak egy diétás tiltott terméket szabad belépni. Ne felejtsd el a víz egyensúlyát. A salakból származó diéta nem támogatja a különböző élelmiszercsoportok kombinációját. Ez azt jelenti, hogy egy étkezés számára rendkívül nemkívánatos élelmiszerek fogyasztása, amelyek mind fehérjéket, mind pedig szénhidrátokat tartalmaznak.