A súlycsökkenés módszerének lényege, hogy felváltva megfigyelheti a zöldség és a fehérje étrendjét, ami a testben lévő fontos folyamatok elindítását és a testsúlycsökkentést eredményezi. A napi fűtőérték kicsi, de az ember nem szenved az éhségtől, kivéve a kirakodás első napjait. Bár a klasszikus angol étrend gyengéd, nem ajánlott hat hónapon keresztül többször használni.
Angol diéta a fogyásért
A bemutatott technika ideális azok számára, akik PP-re akarnak váltani. Az angol diéta hozzájárul az anyagcsere folyamatok és a gyomor-bélrendszer állapotának javulásához, és pozitívan hat a bőrre. A zöldségben lévő rostok tisztítják a bomlástermékek és a felesleges folyadék termékeit, ami fontos az egész szervezet megfelelő működéséhez.
Az eredmény elérése érdekében fontos figyelembe venni az angol étrend valamennyi finomságát, és figyelembe venni az esetleges ellenjavallatokat. Mivel az első napok kemények, ne használja a súlycsökkentés módszerét az emésztőrendszeri betegségek jelenlétében. A nők és a szoptatás tilos. Fontos megfontolni, hogy még egy kis lebontás is okozhatja a bejelentett eredményt.
Angol diéta - 21 nap
Fontos, hogy tartsa be a fogyás minden szabályát , különben nem fog fogyni. Kezdetben el kell hagynia a káros ételeket: pörkölt, édes, füstölt, sózott, pácolt és sült. Az angol étkezés tiltja az alkoholt és az alkoholtartalmú italokat. Fontos, hogy kizárjuk a sót és a cukrot. Reggel az ébredés után ajánlatos egy pohár vizet itni citrommal, és mielőtt egy kanál olívaolajat lefeküdnél. Egy másik angol diétás ember azt javasolja, hogy vegyen be a vitaminokat, és ne fogyasszon az ágy előtt.
Angol diéta 21 nap, melynek menüje önállóan, függetlenül az összes szabálytól számítva, segít ebben az időszakban jelentősen átalakítani az alakját. A súlycsökkenés módszere lényegében a napok ezen váltakozásánál: két fehérje és két növény. Az első három nap és az utolsó nap a legnehezebbek, mivel kirakodnak. A napok menüje két lehetőség közül választható:
1, 2 és 21 napig | 1 liter kefir, paradicsom és 150 gramm kenyér / cukrozatlan gyümölcs és 1 liter tea. |
Fehérje napja | Reggel: Toast vajjal és mézzel, teával. Ebéd: hal vagy húsleves, 220 g főtt marhahús és pirítós rozskenyérből. Snack: 1 evőkanál. tej mézzel. Vacsora: egy kis darab főtt filé vagy 1 evőkanál. kefir. |
Növényi nap | Reggel: pár grapefruit vagy alma. Ebéd: leves, saláta és pirítós. Snack: gyümölcs, de nem édes. Vacsora: saláta és tea mézzel. |
Angol Tej Diéta
A súlycsökkenés bemutatott módszere a fenti étrend egyik változata 21 napig . A fehérje és a gyümölcs-zöldségnapok helyettesítésére épül, és kiválaszthat egy olyan rendszert, amely nem 2/2, hanem 3/3. Az angol diéta, melynek menüje szigorú, két tejelő nappal kezdődik, amelyek megkönnyítik az emésztőrendszer kiürítését és megóvását. Napjainkban alacsony zsírtartalmú tejet vagy tefírt kell inni, és még mindig van kenyér és tea.
Fehérje napja | Növényi nap | |
reggeli | pirítós mézzel és teával | 2 alma |
nosh | 1 evőkanál. Tej, mézzel és egy marék dióval | cukrozatlan gyümölcs |
ebéd | húsleves, 20 gramm gőzhal, néhány kanál borsó és pirítóst | zöldségleves burgonya nélkül, vinaigrette és pirítós |
vacsora | darab sajt, 2 tojás, pirítós és 1 evőkanál. joghurt | zöldséges saláta és tea mézzel |
Angol diéta "Vékony derék"
Sok nő dönti el a testsúlycsökkenést a szép derék kedvéért. A tömegveszteség javasolt módja 14 napra van tervezve, és váltakozó napokon alapszik egy adott menüvel. Az angol hölgy étrendje frakcionálást jelent, ami segít az emésztőrendszer és az anyagcsere megfelelő működésének fenntartásában. Az energiarendszer nem szigorú.
1, 4, 8 és 11 napig | 2., 5., 9. és 12. nap | 3., 6., 10. és 13. nap | 7. és 14. nap | |
reggeli | 120 g barna rizs, tea és grapefruit | 100 g zabliszt, alma és tea | 200 gramm hajdina, narancs és kávé | 2 kg gyümölcs és 1 liter teát |
nosh | 250 g sárgarépa saláta, narancs és tea | 1 evőkanál. gyümölcslé és 100 g dió | 250 gramm növényi saláta és gyümölcslé | |
1 evőkanál. zöldségleves és a párolt zöldségek egy része | egy tál zöldségleves, sült burgonya padlizsánnal és teával | 150 g gőz hal, 1 evőkanál. hal húsleves, 150 gramm zöldség saláta és tea | ||
nosh | 2 narancs | 350 gramm sárgarépa és káposzta saláta | 300 g kivi | |
200 gramm növényi saláta és gyümölcslé | 0,5 kg cukrozatlan gyümölcs | gyümölcssaláta |
Kilépés az angol étrendből
Sokan súlyos hibát követnek el, az elosztott időszak után, a tiltott termékekre korlátlan mennyiségben. Ennek eredményeként elvesztett fontokat nyerhet és súlyosan károsíthatja az egészségét. Az angol szuper-diétának feltétlenül egy napos szünettel kell végződnie. Ezután a legjobb a megfelelő ételre váltani, hozzáadva a megengedett termékeket fokozatosan és kis adagokban.
Angol diéta - eredmények
Nagy hatékonyságának köszönhetően a tömeges fogyás jelenlegi módszere nagyon népszerű. Az angol étrend eredményei attól függnek, hogy a szabályokat betartották-e, és milyen súlyú volt az ember kezdetben. A 21 napos vélemények szerint legalább 5 kg-ot dobhat ki. Ezenkívül javasoljuk, hogy vegyen részt sportban is, így az extra kilogramok vesztesége gyorsabb.