A brazil diétát gyakran nevezik a brazil színésznők étrendjének, mivel a brazil TV-sorozat színésznők használják, hogy gyorsan lehúzzanak a filmezés előtt. Ez a diéta 14 napra számít, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 4-6 kg-tól.
Az étrend alapelvei
A brazil étrend a fehérje- és friss zöldségekben gazdag ételek fogyasztásán alapul. Két hétig enni (nagy mennyiségben) tojást, saláta friss zöldségből, sovány húsból (ebédre vagy vacsorára), halat, savanyú tejet, teát és kávét. Az étrendet ki kell zárni az édes és zsíros, valamint az alkoholból.
A brazil diéta menüje meglehetősen egyszerű - a reggelihez keményen főzött vagy lágy főtt tojásokat (korlátlan mennyiségben), és teát vagy kávét inni. A második reggelhez egy pohár gyümölcslevet fogyaszthat és egy pirítóst fogyaszthat. Az ebéd főtt húsból vagy halból áll, bármilyen zöldséggel (friss saláták, főtt burgonya vagy zöldségpörkölt). Vacsora esetén gombás vagy zöldségleveset és friss zöldség salátát fogyaszthat. Lefekvés előtt egy pohár gyümölcslevet vagy kefiret inni.
Rövid időtartamának és nagy hatékonyságának köszönhetően a brazil étrend sok pozitív visszajelzést kapott, mind a napsütötte Brazília lakói, mind a más országok rajongói közül.