Mi az?
Mivel a baba gyomor-bél traktusa csak most kezd dolgozni, nagyon fontos, hogy a tejet inni "tiszta", azaz idegen szennyeződések nélkül, amelyek közül sok egyszerűen allergiás lehet a gyermekre. Éppen ezért anyának be kell tartania az étrendet, különösen a laktáció első hónapjában.
Hogyan lehet enni a szülés utáni első hónapban?
Az ápoló anya étrendjét a morzsa születésének első hónapjában naponta kell festeni. Tehát az első 3 nap alatt nagyon fontos, hogy sokat inni és gyakran enni. Italként a legjobb, ha édes teát, szirupokat, kompótokat, valamint különböző növényi készítményeket használnak, amelyek hozzájárulnak a laktáció fokozásához. A folyékony részek teljes térfogata napi 1-2 liter legyen. Ha a születés nehéz volt, és utána az asszony szakadt , akkor az étrendben csirkehús is lehet. Az a tény, hogy nagy mennyiségű glutént tartalmaz, ami hozzájárul a sebek gyors megszorításához.
Már az anyai születés utáni étrend 4. napján, szoptatáskor behozhatja a zabkását. A leghasznosabb a zab, a hajdina és a búza. Kizárólag a vízen készülnek. A pörölyökhez zöldségeket is hozzáadhat, amelyeket általában pár vagy pörkölt főzöttek, de semmiképpen sem szabad sütni. A szoptatás időszakában az anyák általában tilosak sült ételeket fogyasztani. Az ilyen zöldségek, mint a burgonya, a legjobb, ha nem fogyasztják még, mert sok keményítőt tartalmaz.
Egy héten belül, amikor szoptat, az anya szigorú diétája tartalmazhat főtt halat és marhát, de legfeljebb hetente kétszer. Ezenkívül sajtot, fekete kenyeret és dióféléket is lehet fogyasztani (kivéve a görögeket).
A szoptató anyák étrendjében már 1 hónapja kezdődik a tojás, csirke, bogyó és gyümölcs. Azonban meg kell figyelni a baba szervezetének az anya étrendjében lévő új termékre gyakorolt reakcióját.