Az alma az egyik leghasznosabb gyümölcs, amely számos éghajlati övezetben nő. Javasoljuk, hogy táplálékjukat nyers és hőkezelt formában vegyék fel. Ma megmondjuk, hogy lehet-e alma az ápoló anyáknak.
Meg tudsz enni almát és miért?
Az ápoló anyák nem csak almát tudnak enni, de szükségük van rá is. Az olyan sztereotípiákat, amelyekről az almát kategorikusan ellenjavallták egy ápoló anya számára, régen el kell felejteni. Ha egy nő sikeresen megette az almát a terhesség alatt, majd laktációval, minden rendben lesz. A legfontosabb dolog az, hogy tudjuk, az intézkedés, és ne túladagoljon az összeg a gyümölcs a menüben.
A szoptatás során az almák a tápanyagok és vitaminok pótlásának kiváló eszközeként szolgálnak, mivel ez a gyümölcs rendkívül hasznos tulajdonságai miatt:
- több A-vitamin, B1, C vitamin rendelkezésre állása;
- a laktációban lévő almák vasforrásként szolgálnak, növelik a hemoglobint;
- a szemek annyi jódot tartalmaznak, mint az emberi test napi igényei.
Milyen almákat lehet enni szoptató anyukát?
Ha nem tudja, hogy tud-e laktálni vörös és zöld almát, emlékszel - tudsz. Csak a vörös almait kell tisztítani a héjból, amely a pigment allergéneket tartalmazza. Azonban, ha szoptat, jobb enni zöld almát. Ők gazdagabbak, mint a sárga és vörös rokonai a mikroelemekben, a vasban és a vitaminokban. Ebben az esetben ritkán okoznak coli-és gázképződést.
Mindenesetre annak megértéséhez, hogy lehetséges-e az alma az ápoló anya számára, meg kell vizsgálni ezt a terméket. Javasoljuk, hogy egy kis almával kezdjék, reggel evett. Így követheti a baba reakcióját a nap folyamán. Ha a gyomra fájni kezd, add el egy ideig almát. Talán ez a reakció a kisbabán néhány hónap múlva eltűnik, és akkor könnyedén megeszed a kedvenc terméked.