A kémiai táplálkozás, a neve ellenére, egyáltalán nem jelenti azt, hogy kémiai adalékanyagokat vagy anyagokat önmagában tartalmaz. Nevét azért kapta, hogy a legtöbb diétával ellentétben nem a kalóriabevitel elméletén, hanem a szervezet kémiai reakcióin alapult.
Diéta a kémiai reakciókra: az alap
A kémiai reakciókon alapuló étrend feltételezi a diéta szigorú betartását. Nem helyettesítheti a termékeket, vagy hozzáadhat valamit. Az étrendnek a legérzékenyebb módja annak, hogy megfeleljen a menünek, különben nem lesz semmilyen előny.
Az étrend titka az, hogy a táplálékban gyakran megtalálható egy ilyen hasznos termék, például a csirke tojás. Bizonyított, hogy ha valaki napot akar tojással kezdeni, hosszú ideig érzi magát a jóllakottságnak, és kevesebbet eszik egész nap. Azonban ahhoz, hogy a tojás jól megemészthető legyen, rövid ideig hőkezelésre van szükség: ebben az értelemben a tojásokat puha főtt, sokkal hasznosabbak, mint az összes többi - mindkettő forralt, főtt és sült.
Kémiai étrend: menü
A tojás kémiai diétát egész hónapra tervezték. Ez idő alatt nem változtathatja meg a táplálkozást, és elmehet persze - ha persze szeretné látni az eredményeket. Ha a listán kívül valamit ettél, először meg kell kezdened az összes munkát.
Az első hét: a reggeli ugyanaz lesz - ½ grapefruit és 1-2 tojás. A többi étel napokra oszlik:
- Az ebéd egyfajta gyümölcs; vacsora - főtt marhahús.
- Ebéd - főtt csirkemell; vacsora - egy pár tojás, zöldség saláta, egy szelet kenyér, narancs.
- Ebéd - sajt, pirítós, paradicsom; vacsora - sült darab sertéshús.
- Vacsora - bármilyen gyümölcs; vacsora - főtt hús, saláta.
- Ebéd - egy pár tojás, főtt zöldségek; vacsora - főtt hal, saláta, narancs.
- Vacsora - mindenféle gyümölcs; vacsora - sült hús, saláta.
- Ebéd - sült csirke; vacsora - főtt zöldség, paradicsom, grapefruit.
- Ebéd - főtt hús, saláta; vacsora - egy pár tojás, egy saláta, egy grapefruit.
- Ebéd - főtt hús, saláta; vacsora - egy pár tojás, egy narancs.
- Ebéd - főtt hús, uborka; vacsora - egy pár tojás, grapefruit.
- Ebéd - egy pár tojás, sajt, zöldség; vacsora - egy pár tojást.
- Ebéd - főtt hal; vacsora - egy pár tojást.
- Ebéd - sült hús, paradicsom; vacsora - saláta minden gyümölcsből.
- Ebéd - főtt csirke bőr nélkül, paradicsom, főtt zöldség, narancs; a vacsora ugyanaz.
A második hét - a reggeli ugyanaz, a többi napi étel:
A harmadik hét - étkezés naponta:
- Egész nap - minden gyümölcs, kivéve banán, mangó, szőlő.
- Egész nap - főtt zöldségek és saláták (minden burgonya nélkül).
- Egész nap - gyümölcsök, zöldségek, saláták korlátozás nélkül.
- Az egész nap - hal, káposzta, levélsaláta, főtt zöldségek.
- Az egész nap - főtt hús vagy baromfi, főtt zöldségek.
- Egyfajta gyümölcs, mennyiségi korlátozás nélkül.
- Egyfajta gyümölcs, mennyiségi korlátozás nélkül.
Negyedik hét - a termékek bármilyen korlátozás nélkül meg lehet enni, de ne adjunk hozzá semmit!
- 4 darab főtt hús vagy negyed csirke, 4 uborka, 3 paradicsom, 1 doboz konzerv tonhal olaj nélkül, 1 pirítós, grapefruit.
- 2 db sült hús 100 grammra, 4 uborka, 1 pirítós, 3 paradicsom, alma.
- 1 evőkanál túrót, egy kis tál főtt zöldséget, egy pár uborkát és paradicsomot, pirítóst, grapefruit.
- 1/2 főtt csirke, uborka, 3 paradicsom, pirítós, narancs.
- 2 puha főtt tojás, zöldség saláta, 3 paradicsom, grapefruit.
- 2 főtt csirkemell, zsírmentes túró, pirítós, pár paradicsom és uborka, joghurt vagy kefir, grépfrút.
- 1 kanál túró, olajos konzerv tonhal, zöldség saláta, pár paradicsom és uborka, pirítós, narancs.
Ennek eredményeként egy kémiai étrend segít megszabadulni a 15-20 kg felesleges súlyból egy naptári hónapban (feltéve, hogy ez nem haladja meg a testtömegének 20% -át). Minél teljesebb lesz, annál aktívabb lesz a súlya. Ha a célod - ha csak 3-5 kilogramot veszítesz - jobb, ha megállítod a választását egy másik élelmiszer-rendszeren.