Tudok fogyni a terhesség alatt?

A súlyvesztés a terhesség alatt először úgy tűnik számunkra, hogy abnormális és lehetetlen definíció szerint. De ha megérted, akkor ez egy teljesen normális koncepció. Nem arról van szó, hogy a terhesség folyamán fogyni lehet. A súly természetesen növekedni fog. Az egyetlen kérdés az, hogy a növekedés a normák határain belül van-e vagy túlzott.

A terhesség alatt a normál súlygyarapodás 10-12 kg. Ez a súly a kibővített méh, a magzatvíz, a placenta súlya, a mellek térfogatában, a vérben, a hasi zsírok tartalékainál és az oldalaknál a baba táplálására, és természetesen a baba súlyára terjed ki.

És ha az egész terhességhez körülbelül 10 kilogrammot szerzett, akkor gratulálhatunk ahhoz, hogy elvesztettük a súlyát. Abszurd? És itt nem! A normális testsúlygyarapodással járó terhesség azt jelenti, hogy a terhesség élettani súlycsökkenéshez vezetett.

Természetesen a szülés után egy kis "lelógó" tumor van, de ez csak az izom nyújtható következménye. Amikor az izmok eljutnak a helyükre, akkor a figurája örül a szépségének és harmóniájának.

De mi van, ha nem tudsz súlyt szerezni a norma szerint? Ha a skálázó nyíl tartósan jobbra törekszik, és még az orvos is felesleges a kg-ra? Lehet fogyni ebben az esetben a terhesség alatt? És ha igen, hogyan? Végtére is, most fontos, hogy ne károsítsa a gyermeket.

A súlyvesztés a terhesség alatt

Mondjuk csak, hogy a szigorú diéták a terhesség alatt a testsúlycsökkentésre egyszerűen elfogadhatatlanok. Általában kizárják a táplálékból származó ételeket, mivel vitaminokra, nyomelemekre, fehérjékre, szénhidrátokra és egyéb hasznos dolgokra szegények lesznek, amelyek egyszerűen fontosak a baba számára. Tehát a kérdésre - tudok terhes egy étrendben? - a válasz egyértelmű, és természetesen negatív.

Másik dolog, ha ragaszkodik egy racionális étrendhez, naponta többször eszel, előnyösen ugyanabban az időben. A terhesség alatt fogyaszthatja a zsíros, sült, éles és sós ételeket, valamint a gyorsételeket. Cserélje ki mindezt zöldségekkel, gyümölcsökkel, gabonafélékkel, és látni fogja az eredményt - a kilogrammok ilyen intenzitással fognak működni, mint korábban.

Ráadásul próbálj meg minél többet mozogni, sétálni a friss levegőn, sokat járni. A terhesség alatt a testsúlycsökkenés az úszáskor történik . És ha az orvos nem tiltja meg, akkor és meg kell mennie speciális terhes nők számára. Ez az életmód hasznos lehet Önnek és a gyermeke számára.