Ha nincs lehetőség arra, hogy menjen az edzőterembe, és lehetővé teszi a pénztárcát, akkor otthoni fogyaszthat egy simító szimulátort. A piacon sokféle termék létezik, és kétféle hasonló berendezést különböztethetünk meg: a kardió és a teljesítmény szimulátorok. Mivel a cél - megszabadulni a túlsúlytól , akkor érdemes élni az első lehetőség.
Melyik szimulátor jobb otthont venni a fogyásért?
Tekintse meg a legnépszerűbb és leghatékonyabb szimulátorok listáját, amelyeket otthoni használatra lehet megvásárolni.
- Stepper . A legegyszerűbb verzió, amely kis mérettel és tömörséggel büszkélkedhet. Érdemes megemlíteni egy kis árat. A léptetőn végzett edzés utánozni kezd a lépcsőn. Az eredmény eléréséhez legalább 25 percet kell járnia. naponta. Különböző opciók állnak rendelkezésre kiegészítő funkciókkal, például pulzusmérővel.
- Gyakorló kerékpár . Számos szakértő szerint a tréningkerékpár biztonságosan a legjobb karcsúsító gépek csoportjába tartozik, és ez annak köszönhető, hogy segít megerõsíteni a lábakat és a feneket, valamint fejleszti a szív- és érrendszeri és légúti rendszert. Az ilyen szimulátorra különféle lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik a fogyást.
- Futópad . Ez a legjobb szimulátor a súlycsökkenés otthon, mert fut, segít gyorsan fogyni. Az osztályok lehetővé teszik az izom maximális számát, valamint légzőszervi és kardiovaszkuláris rendszert fejlesztenek ki. Különböző lehetőségek vannak a pályán való képzésre. Legalább fél órát kell futtatnia.
- Vitorlázó szimulátor . Ez a szimulátor ideális otthoni testsúlycsökkenéshez, hiszen a tanulságok munkaigényesek. A terhelés elérése
az izmok felső és alsó része a test. Az evezést szimuláló mozgások segítik az izmok nyújtását, és javítják a gerinc rugalmasságát. - Elliptikus edző . Lehetetlen, hogy ne felidézzük ezt a lehetőséget, mivel egy ilyen szimulátor jó terhelést jelent sok izomcsoportban. A cselekvés elve szerint ez olyan, mint a futás és a síelés. Ezenkívül a képzés hozzájárul a légzőrendszer és a szív- és érrendszer erősítéséhez. Talán a pályahoz képest az elliptikus szimulátor valamivel gyengébb a hatékonyságnál, de biztonságosabb a lábcsuklóknál. Érdemes megemlíteni, hogy sok kardiológus azt javasolja, hogy gyakoroljanak ilyen szimulátort bizonyos szívbetegségekkel. Vonattal legalább fél óráig.