Vannak speciális programok, amelyeket az orvosok erősítenek és a test megtisztítását célozzák. A Detox étkezés sokak számára elérhető, és a szakemberek felügyelete nélkül is használhatja. A technika bizonyos szabályai fontosak ahhoz, hogy tudják, különben nem lesz eredmény.
Mi a méregtelenítés?
A vitaminozott és előnyös termékek szisztematikus használatán alapuló hatékony táplálkozási rendszer a méregtelenítés. A méreganyagok és egyéb mérgező anyagok megtisztítására szolgál, amelyek hátrányosan befolyásolják az egészséget. A szervezet méregtelenítését a túlsúlyos emberek jelzik, a nagyvárosok lakóinak és az ipari vállalkozások munkatársainak. Ellenjavallatok: a gyomor-bélrendszer, a cukorbetegség, a krónikus betegségek, a szívproblémák, a terhesség és a laktáció problémái.
Detox Diet for Weight Loss
A tisztítás hatékonynak és problémamentesen futott, bizonyos szabályokat követnie.
- Először is, ajánlott felkészíteni a testet, és ezt egy hónapig megteheti. Fontos, hogy feladja zsíros és sült, és még a maximális, hogy csökkentsék a fogyasztás a hal és a hús. Minden reggel inni 1 evőkanál. a víz.
- Használjon detox fogyókúrás italokat és joghurtot a bélnyálkahártya károsodásának minimalizálása és az egészséges mikroflóra helyreállítása érdekében.
- Ne igyon gyümölcslevet és szalonnát. Ezek között az italok között szünetet kell tartani.
- Ha a méregtelenítés során fájdalmas érzés volt, és az állapot rosszabbodott, akkor jobb, ha leállítja az étrendet és visszatér a normális étrendbe.
- Megjegyezzük, hogy a fogyás méregtelenítő étele számos mellékhatással járhat, például fáradtság, hangulati ugrások, szédülés, álmatlanság, bőrkiütés és még hideg is. Egy idő után a kellemetlen tünetegyüttes elmúlik, amikor a szervezet kitisztul.
- A hatás fokozása érdekében ajánlott napi masszázst szervezni, melyet természetes sörtékkel ellátott ecsettel használhat. Ez elősegíti a toxinok gyorsabb és egyszerűbb eltávolítását.
- Amikor a detox étrend véget ér, helyesen kell kilépnie. Visszatérés a normális étrendhez fokozatosan és először több zöldséget kell hozzáadni, és egy héttel később kis mennyiségű állati eredetű élelmiszert is fogyaszthat, de legyen sovány. Jobb főzni vagy főzni. Kis adagokban váltson át a megfelelő frakcionált ételre.
Detox diéta "7 nap a tisztításhoz" - menü
Fontos megfontolni, hogy a tisztítás során ne csak a mérgező anyagokat mossa ki a testből, hanem hasznos alkatrészeket is, ezért ne vegye el a méregtelenítést. Jobb, ha évente kétszer alkalmazzuk a technikát. A méregtelenítés legmegfelelőbb ideje a mérleg kezdete és az esés. Az amerikaiak számára 7 napig detox étrendet ajánlottak, amelynek menüje így néz ki:
- Hétfőn. Az első napon csak folyadékot kell inni, és nagy mennyiségben: tea, víz, gyümölcslevek, detox koktélok.
- Kedden. Hozzáadunk gyümölcsöt, amely lágy szálakban gazdag, például banán, mangó, őszibarack, szilva és így tovább.
- Szerdán. Gyümölcsökhöz és italokhoz adjunk nyers zöldséget, zöldséget és salátát.
- Csütörtökön. A következő napon a detox étrend rizst és főtt zöldségeket, például brokkolt és sárgarépát tartalmaz.
- Pénteken. Adja hozzá az anyákat a már megtervezett menübe.
- Szombaton. Ezen a napon, tartalmaznia kell porridges és joghurtot a diéta.
- Vasárnap. Az étkezés utolsó napján adj hozzá a halat.
Detox termékek
Mielőtt folytatná a tisztítási módszer használatát, ismerkedjen meg az engedélyezett és tiltott termékekkel. Ne aggódjon, a detox receptek egyszerűek és az étel nemcsak hasznosnak, hanem finom is. A szervezet tisztítására a gabonafélék, a szezonális zöldségek, a búzacsíra, a gyümölcsök és a különböző gyógynövényes italok hasznosak. Külön kell kiosztani a brokkolit, a céklát, a sárgarépát, a spárgát, a tengeri káposztát, az almát és a banánt. A Detox tiltja a sütést, édes, fekete teát, kávét, alkoholt, valamint az állati zsíros ételeket.
Detox italok
A legegyszerűbb ital, amely segít tisztítani a méregtelenítő vizet. Nem jelent nehézséget az előkészítésében, csak hozzá kell adni a csendes és tisztított víz apróra vágásához, vagy pedig püré zöldség, gyümölcs vagy zöld. A test detox tisztítása napi 2 liter vízzel történhet, szamócával és kiümmel, uborka és menta, citrom, görögdinnye, alma és fahéj, eper és grapefruit stb.
Detox koktélok
A szószok népszerűek, mint a hagyományos italok, de ha több napon keresztül iszik őket a szabályok szerint, hatékony tisztítást végezhet. A koktélok segítenek megbirkózni az éhséggel, energiát adnak és vitaminokat és egyéb hasznos anyagokat kínálnak. A detox smoothie-ket naponta legalább kétszer kell inni, és az első adagot üres gyomorra kell vinni. A koktélok kitűnő kiegészítik az egészséges étrendet. A Detox diéta lehetővé teszi ilyen összetevők használatát a simaízületekhez:
- A bél tisztításához ajánlott zöld zöldséget, almát és citromot választani. Ha fogyni szeretne, és gyorsabb eredményt érhet el, akkor adj hozzá egy kis gyömbért vagy cayenne borsot a smoothie-hoz.
- A fogyás méregtelenítő hatása a citrusfélék, a narancs, a grapefruit és a citrom használatával történik. Használhat ananász, menta, áfonya és zeller is. Annak érdekében, hogy növeljék a smoothies, az uborka alkalmasak, és a hígításhoz, hogy zöld tea .
- A máj tisztításához elő kell készíteni koktélokat uborka, káposzta, sárgarépa és cékla. Az italok hatásának növelése érdekében adjuk hozzá a gyógynövény pitypanghoz és a tejelágazathoz. Ami a gyümölcsöket illeti, a citrom és az alma megbirkózik a máj tisztításával. Kis mennyiségben gyömbér is megengedett.
- A vese és a húgyutak tisztítására szolgáló legjobb asszisztensek különféle gyógynövények: kapor, petrezselyemgyökér, csalán, melízia és spenót. Adjuk hozzá a zöld tea, és ízlés szerint, tegyünk néhány bogyós áfonya.
Detox lé
Hasznosak és ízletesek a zöldségek és gyümölcsök gyümölcslevek, amelyek finoman és gyorsan befolyásolják az emésztőrendszert, növelik a test tisztítását és a szövetek megújulását. Úgy döntöttek, hogy a detoksiókat ház körülmények között töltik, majd fontolják meg az ilyen szabályokat:
- A kezdőknek javasoljuk, hogy töltsék le a gyümölcsleveken, és csak 3-5 nap múlva végezzenek méregtelenítést.
- A detox italok korlátlan mennyiségben vagy naponta ötször 250 ml-rel fogyaszthatók. Ezenkívül inhalálhat gyógytea és víz.
- Fontos szabály - az ivás előtt törzsoldatot szitán átszitálsz, hogy kizárja az egész gyümölcsöt, mert a gyomorba jutva éhséget kelthetnek.
Detox Tea
Az ital tisztításához jobb, mint a zöld tea, de hogy detox inni, akkor hozzá kell adnia a fűszernövényeket a sörkészítés során: citromfű, pitypang, menta, echinacea, jázmin, boróka, tejcsíra és más hasznos növények. Nagyon hasznos gyömbér, amely gátolja az oxidatív folyamatokat a májban, ami a tisztítóhatást kifejezőbbé teszi. A detoxáló teát a fogyás és testtisztítás után az ébredés után vagy lefekvés előtt kell bevenni. A maximális mennyiség 3-4 csésze egész nap. Válassza ki a gyógynövényeket a tulajdonságaik és a kívánt íz alapján.
- A reggeli teahez készült készítménynek segítenie kell az anyagcserét, csökkentenie kell az étvágyat és energiát is.
- Az esti tea detox diéta választja a készítményt, hogy erősítse a toxinok éjszakai kiválasztását, növelje a sejtek tisztítását és enyhíti az álmatlanságot .