Mennyi kalória van a gombócokban?

A Pelmeni kedvenc étel. A gombócok klasszikus változata darált húsból készült, de sok recept van a gomba, a hal, a zöldség és a gyümölcsök kitöltésével. A kérdés az, hogy mennyi kalória a gombócokban gyakran izgatja az embereket, akik megpróbálják lefogyni .

Hány kalóriát adagonként ravioli?

Az edény kalóriatartalma az összetevők kalóriatartalmából áll. Annak megállapításához, hogy hány kalóriát találsz az otthoni gombócodban, fontold meg a tészta és a töltelék összes összetevőjét. A klasszikus tészta tészta lisztből, sóból és vízből készül, kalóriaértéke kb. 340 kcal / 100 g. Ha tojást, kefírt vagy tejfölt ad hozzá a tésztához, ez javítja az étel ízét, de növeli a kalóriatartalmat.

A ravioli fő kalóriatartalma a felhasznált töltelemből áll. Ha tudni szeretné, hogy hány kalóriát a csirke-, marhahús- vagy sertésgombócokban - nézze meg az ilyen termékek energiaértékek táblázatait.

Töltött gombóc marhahússal 275 kcal, sertés - 300 kcal, bárány - 252 kcal, csirke - 210 kcal, hal - 250 kcal. A pelmeni bárány, marhahús és sertés energia értéke 235 kcal, pelmeni darált marhahús és sertés 287 kcal.

Hány kalória van sült és főtt gombócokban?

Az edény energia értéke nagymértékben függ attól, ahogy készül. A sült gombócok kalóriatartalma jóval magasabb, mint a főtt gombócoké. A sütés során a tészta nagy mennyiségű olajat szív el. Például, ha a marhahústöltéssel forralt gombóc 100 g-ban 275 kcal lesz, ha növényi olajjal sütik - a kalóriatartalom 510 kcalra emelkedik, és ha vajat használ - az edény energia értéke 730 kcalra emelkedik!

A sült gombócokat ki kell zárni az étrendből, nem csak akik fogyni akarnak, hanem azoknak is, akiknek emésztési problémái vannak. A súlyos sült ételek rossz hatással vannak a májra, a gyomorra és a hasnyálmirigyre. És a főtt gombócokat, amelyeket az emberek ajánlottak enni a tejföllel vagy zöldségekkel, hogy segítsenek az emésztésben.

Tippek azok számára, akik betartják az egészséges étrendet

Ha nem akarod visszaszerezni, mert szereted a gombócokat, próbáld kizárni a diétából a legtöbb kalóriatartalmat a sertéshús hozzáadásával. Egy adag gombóc nem lehet több, mint 100-150 g. Vannak pelmeni jobb reggel, hogy képesek emészteni, és a kalória - tölteni. A jobb gazdálkodás érdekében ételtáljon zöldség salátával vagy zöldséggel, étkezés után inni egy pohár savanyú gyümölcslevet vagy egy csésze zöld teát.