Az anyák típusai komolyan különböznek egymástól, annak ellenére, hogy mind nagyon hasznosak. Szükséges ismerni az egyes fajok előnyeit, szükség esetén az egészség megőrzése érdekében, vagy egyszerűen csak válogatni őket az étrendben.
A fajták, rostok és alapvető zsírok, amelyek mindenféle diófélékben megtalálhatók, a legjobb kiegészítéssel szolgálnak a szezon minden menüjében. Egy marék sómentes dió (kb. 30 g) növeli a teljes hangot, élénk hangulatot ad. És, sok gyors "snack" -től eltérően, egy marék dió valóban értékes anyagokat és ásványi anyagokat szolgáltat a testnek.
mandula
Ezeknek az anyáknak a hasznos tulajdonságai különösen hasznosak azok számára, akik nem használják a tejtermékeket. A kalciumban gazdag mandula, ha rendszeresen fogyasztják, kitölti a szervezetnek a csontok építőanyagának szükségességét. A magas E-vitamin-tartalom segít a bőr állapotának javításában.
kesudió
Az egyik fő előnyös tulajdonság a kalóriatartalmú diófélék: 553 kcal / 100 gramm! Sok fehérjét, vasat és cinket tartalmaznak, és még mindig magnéziumban gazdagok, ezért komolyan javítják a memóriát. A kesudiót az egyik legfontosabb termékként ismerik el egy táplálkozási program számára, melynek célja a test öregedésének leküzdése.
dió
A dió hasznos tulajdonságait a mézzel kombinálva nehéz túlbecsülni. Szükségesek a férfiak egészségére, valamint az intelligencia szint fenntartására, tekintet nélkül a személy nemére.
Gyakorlatilag nincs ellenjavallat a diófélékre. Még a magas zsírtartalommal sem kell megijesztenünk: ezek a "jó" zsírok, amelyek a testünk fejlődéséhez is szükségesek.
Több fenntartás is van: a diót kellő körültekintéssel kell alkalmazni azok számára, akiknek bőrproblémái vannak, és a táplálékban a mandulát korlátozzák azok számára, akiknek a szívükben nehézségek vannak. A haszonnövények hasznos tulajdonságai néha ellenkeznek a túlzott felhasználásukkal.