A böjtben való evés nem csak a vallási normák követésének divatja, hanem a test megtisztítására, a szokásos nehéz ételek légzésére is jó módja. Most a postban nehéz lehet gondolni az étrendre , de sok érdekes étel van, amely a szokásos ételeket helyettesítheti egészség nélkül.
A Bölcsesség Szabályai
Általánosságban elmondható, hogy a bŒnben elhelyezett élelmiszernek egyszerûnek, nem állati eredetûnek és nem zsírosnak kell lennie. A tilalom alá esik hús, baromfi, tej, tojás, majonéz, csokoládé, sütemények és hal (néha beleillik az étrendbe).
Azonban nem csak a zöldségekre, gyógynövényekre és gyümölcsökre kell korlátozni magadat, mert az izmaidat kockáztatja, amelyek nehezen fenntarthatók anélkül, hogy fehérjéket kapnának az élelmiszerből. Éppen ezért fontos, hogy naponta bevonjuk a diéta növényi eredetű fehérjeeledelt: babot, babot, borsót, lencse, hajdina.
Ezenkívül megengedhetünk olyan süteményeket is, amelyeket tej és tojás nélkül főzünk. Azonban a legfontosabb dolog - egy nagyszerű beosztásban tilos alkoholt fogyasztani és dohányozni. Ezt mindig el kell kezdened.
A kenyérkonyha nagyszerű helyen
Az étel a nagy gyorsítás során a héten alapul, amely a gyorsasággal megy. A legszigorúbbak - az első és az utolsó hetek, az idő múlásával, néhány elbánás lehetséges.
Tehát milyen termékeket és ételeket tartalmaz a Kenyér menü:
- Búzából vagy zabból előforduló csírázott szemek, amelyek hasznosságát több tucat évvel ezelőtt igazolták;
- diófélék - mandula, dió, kesudió, cédrus hihetetlenül egészségesek és sok fehérjét tartalmaznak, és a legfontosabbak a test mikroelemeihez;
- A lencse, a bab , a szójabab és a borsó szintén gazdag természetes fehérjében. Mi az?
nélkülözhetetlen elemei a böjt személyének ételeiben; - a szójatej, a sajt (tofu) és más szója termékek nem a leginkább táplálóak, hanem fehérjét is tartalmaznak;
- a gombák magas tápértékkel rendelkeznek; tőlük lehetőség nyílik különféle ételkészletek készítésére, aminek köszönhetően a táplálék diverzifikálható;
- Spárga - ez a termék, nem túl népszerű, de nagyon hasznos, meg kell találnia egy helyet a böjti asztalnál.
Annak érdekében, hogy a szervezet könnyebben alkalmazkodhasson az új rendszerhez, ne felejtse el fogyasztani 1,5-2 liter vizet naponta (víz, nem folyadék).