A hús a legfontosabb élelmiszer az emberi táplálkozásban . Fehérje gazdagítja testünket, amely elengedi a létfontosságú hormonokat és részt vesz az izomszövet kialakulásában. A hús a legegyszerűbb mikroelemek és vitaminok forrása. De érdemes megjegyeznünk, hogy a maximális egészségügyi előnyök hoznak étrendi húsokat.
Milyen húst tartanak étrendnek?
A karcsú húsok közé tartozik az alacsony zsírtartalmú fajták. Ez a termék gyakran válik a táplálkozás fő étrendjévé a fogyás során, valamint számos betegség kezelésében. A legtöbb ember azt kérdezi, mi a leginkább a húskészítmény. Tehát a sovány fajta esetében:
- Nyúl hús . A nyulakat jogosan nevezik a leghasznosabb és legelterjedtebb húsnak. A nyúlban lévő fehérje nagyon gyorsan és könnyen emészthető. És ennek a húsnak az a fő előnye, hogy gyakorlatilag nem tartalmaz sót, amely - ahogy ismeretes - a folyadékot a szervezetben tartja.
- Csirkehús . De enni, érdemes egy szelet, miután ez a rész táplálkozásnak számít, 100-án 113 kcalra van szükség.
- Törökországi hús . A pulyka tartalmazza a koleszterin minimális mennyiségét és a maximális hasznos elemeket. Ez a hús könnyen emészthető és gazdagítja a szervezetet vitaminokkal. 100 gramm pulykafilé esetében csak 112 kcal.
- Borjú . Ez egy alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú hús, amely bőségesen tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. By the way, a borjú segít szabályozni a vércukorszintet, ami nagyon fontos a diéta. Átlagosan 100 g termék 100 kcal és csak 2 g zsírt tartalmaz.
De ne felejtsük el, hogy a főzés módja befolyásolja a hús étkezési tulajdonságait. Ha olajban sütik, és zsíros szószok és fűszeres fűszerek hozzáadása nélkül, alig lehetnek soványak. De ha a felsorolt húsfajták egy párra főzni, főzni vagy sütni a sütőben, akkor megkapja a legtöbb étkezési hús a világon!